Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
Йога для лица: 8 простых шагов
Упражнения занимают всего лишь 15 минут.
Одна короткая омолаживающая гимнастика в день — и никакой ботокс не понадобится!
Регулярный массаж и упражнения для мышц и тканей лица придадут коже тонус, подтянут и укрепят ее. Они также помогут избавиться от токсинов. С ними лучше впитываются крема и улучшается кровообращение.
И самое приятное — эти упражнения занимают всего лишь 15 минут. Выполняйте их 2-4 раза в неделю в любое удобное время дня или ночи. (А какой антистресс-эффект!)
8 простых упражнений
1. Разглаживаем брови
Фокус внимания: лоб
Поместите кончики пальцев рук в центре лба и сделайте сгребающее движение вовне, к краям лба. Повторите 4 раза.
2. Расслабляем морщины
Фокус внимания: брови, лоб
Обведите брови пальцами по контуру и потяните их друг от друга, к внешним уголкам. Подержите в этом положении и повторите два раза.
3. Здоровый румянец
Фокус внимания: щеки
Нежно ущипните щеки, чтобы стимулировать кожу, удерживайте 30 секунд. Повторите 6 раз — щипайте щеки в разных местах.
4. Контур шеи
Фокус внимания: шея
Поверните голову вправо, к правому плечу, удерживайте 6 секунд и повторите на другую сторону.
5. Молодость век
Фокус внимания: шея
Поместите указательные пальцы под глазами по направлению к носу, посмотрите вверх и часто похлопайте ресницами. Повторяйте не дольше 30 секунд.
6. Пухлые губки
Фокус внимания: губы, подбородок
Запрокиньте голову назад и громко 10 раз поцелуйте небеса. Сделайте 10 раз и повторите весь цикл еще два раза.
7. Щеки, как персик
Фокус внимания: щеки
Надуйте щеки как можно сильнее, мягко постукивая по ним на протяжении 30 секунд. Расслабьте и повторите.
8. Упругая линия челюсти
Фокус внимания: нижняя губа, подбородок
Обопритесь подбородком на тыльную часть кистей и толкайте его вверх. Задержите на 3 цикла дыхания, отпустите и повторите.
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ АРОМАЛАМПЫ.
1. Ароматы для работы.
Рецепт № 1: 4 капли масла лимона и 2 розмарина.
Рецепт № 2 при работе на компьютере: 5 капель масла лимона, 5 розмарина, 1 сосны.
Рецепт № 3: 2 капли базилика, 2 грейпфрута, 1 кипариса.
Рецепт № 4: 2 капли грейпфрута, 2 имбиря.
Рецепт № 5: 2 капли лимона, 2 мяты, 1 лаванды.
======================
2. Ароматы для отдыха.
Рецепт № 1: 5 капель пихты, 4 можжевельника, и 3 мяты,
Рецепт № 2: 2 капли шалфея, 5 капель мандарина, (апельсина, герани, мяты, лаванды, пихты, эвкалипта, базилика, кориандра и розмарина в любом сочетании).
Рецепт № 3: 3 капли ромашки, 2 лаванды, 2 лимона.
======================
3. Аромалампа поможет при бессоннице.
Рецепт № 1: 3 капли лаванды, 1 розы и 2 нероли.
Рецепт № 2: 3 капли мелисы, 3 лаванды, 3 иланг-иланга, 2 нероли.
Рецепт № 3 4 капли ромашки, 4 лаванды.
Рецепт № 4: 3 капли лаванды, 3 иланг-иланга.
Рецепт № 5: 4 – 5 капель анисового масла.
======================
Успокаивающие ароматы.
Рецепт № 1: 2 капли розы, 2 сандала, 1 ладана.
Рецепт № 2: 2 капли бергамота, 2 лимона,1 чабреца.
Рецепт № 3: 3 капли валерианы, 2 иланг-иланга, 2 розы.
Свежие комментарии