Красота и здоровье
Что происходит с вашим телом, если вы носите тяжелые сумки?
Все мы сталкивались с необходимостью носить тяжелую сумку. Многие женщины любят свои внушительные сумки, в которых можно разложить все необходимое. Нас учат всегда быть подготовленными, поэтому некоторые очень многое носят с собой на всякий случай. Подумаешь, тяжело, ведь с сумкой приходится ходить лишь пару часов! Это ведь не может слишком сильно подействовать на тело? Это ошибка! Несколько разных исследований показывают, как сильно сумка воздействует на повседневную жизнь человека.
🐾Общее перенапряжение и стресс
Если вы носите тяжелую сумку, вы оказываете серьезное воздействие на свое тело. Но что вообще значит «тяжелая» сумка? Физиологами проводились эксперименты, в котором участвовали женщины от двадцати одного до пятидесяти пяти лет. Их сумки были взвешены, и результаты оказались впечатляющими: от трех до десяти килограммов! Это вес годовалого ребенка! И некоторые носят его с собой каждый день. Нет ничего удивительного, что эффект такой заметный. Не только вес сумки оказывает негативный эффект, но и сидячий образ жизни, ведь люди теперь куда слабее, чем прежде. Мы носим тяжести без всякой подготовки, что усиливает напряжение и стресс. В спине появляется боль, потому что при воздействии на одно плечо мышцы вынуждены пытаться уравновесить нагрузку. В результате низ спины сильно страдает. Чем более асимметрична нагрузка, тем больше напрягаются мышцы ниже плеч.
Распространенная проблема — головная боль Когда вы несете что-то тяжелое, вполне понятно, что шея и спина начинают болеть от усталости. Но распространяется ли воздействие дальше? Исследования показали, что тяжелые сумки могут даже вызывать головную боль. Как это происходит? Причина в том, что мышцы вынуждены поддерживать тяжесть. Когда мышцы в плече и шее сокращаются, это может вызывать боль в задней части черепа, что переходит потом и на переднюю часть головы. Как понять, не вызывает ли головную боль сумка? Если она весит больше пяти килограммов, вероятность достаточно высока. Если вы понимаете, что головная боль ощутима только в одной части головы, это тоже признак, что виновата сумка.
🐾Вес сумки нарушает вашу естественную походку
Распространенный эффект влияния тяжелой сумки связан с балансом тела в целом. Когда вы сильно нагружаете лишь одну сторону, вы быстро замечаете негативный эффект. Одно из последствий — изменение естественной походки. Вы замечаете, что движения рук и ног кажутся вам неудобными. Вы двигаетесь неестественно, и все лишь потому, что нарушен баланс вашего тела. Вес сумки вызывает проблемы в первую очередь, но иногда усугубляют положение и вещи, которые на вас надеты. Если ваша одежда сковывает движения, ваша походка тоже становится неестественной. То же касается и обуви на высоком каблуке. Если вы в неудобных туфлях и при этом несете тяжелую сумку, воздействие на организм особенно явное. Следите за своими движениями внимательно, не игнорируйте сигналы организма.
Мышцы плеч и шеи напрягаются
Что происходит с мышцами, которым приходится трудиться для поддержки сумки больше всего? Сумки приводят к тому, что трапециевидные мышцы в плечах сокращаются и зажимаются. Потом эффект переходит на основание шеи. В результате вы можете заметить скованность верхней части спины, плеч и шеи. В долгосрочной перспективе это может приводить к постоянному изменению формы шеи. Более того, может даже развиваться артрит. Шея страдает от этого заболевания именно из-за того, что долгое время подвергалась воздействию тяжестей. Проблема не только в сумке на плече, но и в привычке носить ее на сгибе локтя. Если вы держите сумку на сгибе локтя, весь вес направлен на одну точку, отчего плечо испытывает сильное напряжение. Мышцы руки и плеча вынуждены уравновешивать этот вес, что и вызывает дискомфорт. Не совершайте такую ошибку, постарайтесь всегда держать сумку на плече, а на сгибе локтя носить только очень легкие и небольшие сумки, которые имеют только декоративный характер.
Следите за осанкой
Так что же можно сделать, чтобы решить проблему? Начните со своей осанки. Есть простое правило, которому стоит следовать всем. Сумка должна быть как можно меньше, она не должна весить несколько килограммов. Смотритесь в зеркало, когда берете сумку. Если она меняет вашу осанку, вы не можете стоять прямо или с трудом удерживаете нормальное положение, у вас проблема. Все выглядит неутешительно? Иногда нужно просто создать баланс! Если у вас с одной стороны сумка, вы можете уравновесить ее холщовой сумочкой на другом плече, это помогает распределить вес удобнее. В такой дополнительной сумке удобно переносить покупки и разные вещи. Но следите, чтобы вес обеих сумок не был слишком большим. Если вы нагрузите еще и второе плечо, никакой пользы не будет, вы только усугубите ситуацию и сделаете боль в мышцах еще более заметной.
Выберите новую сумку
Иногда лучшим решением будет поиск новой отличной сумки, которая будет безопаснее для вашего здоровья. В первую очередь, постарайтесь выбрать сумку с более широкими ручками. Чем они шире, тем лучше. Широкая ручка создает широкую поверхность воздействия, благодаря чему вес распределяется равномернее. Это защищает чувствительный участок тела, в котором нервы переходят из шеи в руку. Это достаточно деликатный фрагмент тела, который легко травмировать. Насколько широкой должна быть ручка? Пять сантиметров — это идеальный размер. Узкие ручки концентрируют давление. Решение позаботиться о здоровье и при этом возможность заняться шоппингом — в этой ситуации нет ни одного минуса!
Найдите время для силовой тренировки
Обязательно постарайтесь найти время для силовой тренировки, которая поможет вам укрепить мышцы и позволит с легкостью переносить сумки. Люди часто делают упражнения на пресс и спину, но тренировать плечи тоже важно. Особенно это актуально для женщин, они часто стесняются держать плечи прямо, что вредит осанке. Кроме того, во время тренировок многие работают только над мышцами рук. Получается целая цепочка событий, подталкивающая человека к проблеме. При этом вы еще и берете тяжелую сумку, и ваш организм получает урон. Что можно сделать в такой ситуации? Ходите в плавательный бассейн или упражняйтесь с гимнастической лентой. Попробуйте простое упражнение на сведение рук и следите за тем, чтобы ваши плечи как следует работали. Если вы будете регулярно их тренировать, ваши мышцы ответят вам благодарностью.
Берите с собой меньше вещей
Следует задуматься о компромиссе. Понятно, что вы не хотите отказываться от эффектной сумки, но при этом вам необходимо перестать наносить вред собственному телу. Стоит смотреть на происходящее реалистично: конечно же, вы не начнете ходить вообще без сумки. В такой ситуации есть только одно удобное решение — отказаться от лишних предметов. Хотя бы раз в неделю вынимайте все вещи из своей сумки, почаще используйте карманы, чтобы вес внутри сумки был распределен более равномерно. Так легко забыть о порядке внутри сумки, но привычка убирать оттуда все лишнее сильно вам поможет: вы не только будете бережнее относиться к своему телу, но еще и станете организованнее. Это отличный выход! Вынимая и складывая все вещи, обязательно обдумайте каждую из них. Возможно, некоторыми предметами вы пользуетесь не так уж и часто.
Баланс должен быть во всем.
Когда несёте тяжелую сумку, всегда меняйте плечо или руку. Если постоянно носить тяжести в одной руке, это со временем вызовет мышечный дисбаланс, который перерастёт в хронические заболевания спины и шеи.
Куда направляется мужчина с этой картины
На этом полотне мы видим конный обоз, который медленно движется по бескрайнему заснеженному полю. Зимой темнеет рано, поэтому можно заметить начинающиеся сумерки. Лошади устали. Последние из них отстают от обоза и неохотно бредут еле перебирая копытами.
На переднем плане в санях едет молодой человек, который, судя по всему, сильно замёрз. Он кутается в своё совсем не тёплое пальто и пытается согреться, засунув руки в рукава.
Этот юноша — семинарист, который едет домой на каникулы. Наконец-то он отдохнёт от учёбы, муштры, шума, голода и прочих прелестей семинаристского быта. Жизнь семинаристов того периода не была роскошной, порой приходилось жить в тесных комнатах по 6-10 человек, недоедать, терпеть нужду и дедовщину.
О том как жилось семинаристах, можно понять по сохранившимся воспоминаниям. Так пишет Иван Никитин в Своей повести "Дневник семинариста":
Слава тебе, Господи! Вот и каникулы! Вот, наконец, я и дома… Да! Нужно, подобно мне, позубрить круглый год уроки, ежедневно, — да еще два раза в день, — за исключением, разумеется, праздников, — промерить от квартиры до семинарии версты четыре или более; потом в душной комнате, в кружке шести человек товарищей, подчас в дыму тютюна, погнуться до полночи над запачканною тетрадкой или истрепанною книгой, потвердить греческий и латинский языки, геометрию, герменевтику, философию и прочее и прочее и после броситься с досадою на жесткую постель и заснуть с тощим желудком, оттого что какие-нибудь там жиденькие, сваренные с свиным салом щи пролиты на пол пьяною хозяйкою дома, — нужно, говорю я, все это пережить и перечувствовать, чтобы оценить всю прелесть теплого, гостеприимного, родного уголка…
Семинарист Пряшникова, несмотря на лютых холод, также рад возвращению домой. Он везёт с собой книги, по который, возможно, будет заниматься.
Трудно сказать, захочет ли юноша возвращаться обратно. Он возмужал за годы учёбы, характер его изменился. В семинариях тихие домашние мальчики быстро менялись до неузнаваемости. В то время обстановка в духовных школах, как ни странно, провоцировала на дурные и аморальные поступки, развивала пристрастие к карточных играм, курению и алкоголизму.
Из воспоминаний митрополита Евлогия:
В духовное училище дети поступали - крошки, девятилетние мальчики. Их привозили из теплого семейного гнезда - в казарму. Какую бурю они, бедные, переживали! Их распределяли по койкам (в одном дортуаре человек по сорок)… Приезжали они нежные, сентиментальные, доверчивые - и переживали, каждый по-своему, настоящую драму… Не забыть мне одного мальчика - Колю Михайловского, умного, нежного, ласкового. Через две недели по поступлении он ночью пропал (бежал домой)… Объяснил мальчик свой побег просто: «Там нехорошо, обратно не хочу…»
Трудно сказать, насколько изменился герой картины Пряшникова. Будем надеяться, что его жизнь сложилась хорошо.
Маршал Голованов о подозрительности Сталина
Воспоминания Александра Голованова представляют особую ценность, потому что в них автор старается дать беспристрастную оценку личности Сталина. Голованов явно симпатизирует Иосифу Виссарионовичу, о чем не раз открыто пишет, при этом он не избегает острых углов и говорит также о недостатках Верховного. Об одном из них речь в этой статье. Слово автору:
«По моим наблюдениям, мнительность и подозрительность были спутниками Верховного, в особенности это касалось людей с иностранными фамилиями. Мне даже случалось убеждать его в безупречности тех или иных товарищей, которых мне довелось рекомендовать для руководства определенной работой. Например, А. И. Берга, который, как помнит читатель, был назначен заместителем председателя Совета по радиолокации при ГКО. Верховный с пристрастием расспрашивал у меня все, что я знаю о Берге.
Однако, изучив того или иного человека и убедившись в его знаниях и способностях, он доверял таким людям, я бы сказал, безгранично. Но, как говорится, не дай бог, чтобы такие люди проявили себя где-то с плохой стороны. Сталин таких вещей не прощал никому.
Сталин говорил о тех трудностях, которые ему пришлось преодолевать после смерти Владимира Ильича Ленина, и вести борьбу с различными уклонистами, даже с людьми, которым он безгранично доверял и которых считал своими товарищами (например, Н. И. Бухарина), а потом оказался обманутым.
Это, видимо, развило в нем недоверие к людям, с которыми он общался, и нужно было определенное время и определенное поведение людей, чтобы его осторожность в общении с ними перешла в доверие.»
Если Вас несколько раз искусали собаки, Вы будете опасаться собак. Если вас обсчитали продавцы в магазине, вы не будете доверять продавцам. Если Вас обманывали люди с иностранными фамилиями, Вы перестанете доверять людям с иностранными фамилиями. Так работает психика человека, это нормально. Мы - это наш личный опыт, осмысленный и встроенный в фундамент личного миропонимания.
Сталин был принципиальным человеком, честным и порядочным. Вопросы материального обогащения для него не существовали. Как много таких людей вы знаете? Представьте, сколько разочарований было в его жизни, и как часто другие не оправдывали его надежд.
Обратите внимание, мнительность Сталина заключалась в дополнительном скурпулезном изучении личности, но не закрывала путь наверх людям с иностранными фамилиями. Это тоже весьма показательно.
Голованов подчеркивает, что написанное им - его сугубо личное мнение. Мы можем ему верить или нет. Мне же оно кажется заслуживающим внимания, особенно в контексте нелояльного отношения Сталина к проявлению политического инакомыслия. Речь не о миллионах (или миллиардах?) якобы невинно репрессированных, о которых твердят либеральные СМИ, речь о применении статьи 58-10 УК РСФСР. Может быть, суровость Сталинских законов отчасти и обусловлена именно таким личным опытом и такими чертами его характера.
Прежде чем что-то писать под этим постом, задумайтесь, вам нравится жить в плоском мире? В мире, где есть только черное и белое? В мире, где нет полутонов? Мне - нет. Идеальных людей не бывает, идеальным не был и Сталин. Он сам это признавал.
В этом плане показателен подход китайцев, которые оценивают Мао Цзедуна так: "70% его деятельности было положительной, 30% ошибочной". При этом его по-прежнему считают выдающимся политиком. Разве это не разумней, чем бросаться в крайности?
Если беспристрастно оценивать деятельность Сталина, по процент положительного будет много выше 70. Мне кажется, в районе 90. Но и те оставшиеся проценты, которые нельзя занести в актив, скрывать не нужно. Иначе снова - плоский, бессмысленный мир, в котором нет необходимости думать.
«Брать на понт» — так говорили не воры, а немного другие ребята ещё в XVIII веке
Слово «понт» связано с карточной игрой ломбер (от испанского «el hombre» — человек), тогда ещё не было преферанса и виста. Пик популярности во Франции и Англии пришелся на XVI век. В Россию игра пришла немного позже, играла в неё вся аристократия в XVIII веке. А «понты» при чём?
Понтами называли красные тузы козырной масти, фраза «взять на понт» означала достать из колоды как раз тот самый козырной туз и победить.
Вместе с екатерининской эпохой ушла и игра ломбер. Вы представляете, даже в пушкинские времена эта игра уже считалась немодной. А вот в блатной жаргон выражение ловко проникло во времена СССР.
Фраза «брать на понт» стала тоже использоваться в карточных играх, но обозначала «обманывать». Немного позже появилось ещё одно значение — «запугивать».
Свежие комментарии