По данным ООН за 2018 г. Гонконг по средней продолжительности жизни занимает первое место, Япония – второе, Сингапур – четвертое, Южная Корея - десятое. Эти страны имеют довольно высокий уровень жизни, что, разумеется, внесло свой вклад в данный рейтинг.
Но в мире много стран с высоким уровнем жизни, например, Катар, страны Западной Европы и др., которые, тем не менее, уступили Гонконгу, Японии и Сингапуру, где живут в основном монголоиды.
Не связано ли все это с расовыми особенностями? Вот об этом мы порассуждаем сегодня.
Условия жизни в этих трех странах далеко не самые лучшие с точки зрения экологии: Япония сильно урбанизирована, а Гонконг и Сингапур это настоящие каменные джунгли.
Продолжительность жизни в этих странах можно связать с употреблением морепродуктов, но это все равно не убеждает, потому что большинство стран на планете расположено как раз на морском побережье, а значит, в их рацион входят дары моря.
Китай занимает 61 место из 191 страны, но китайцев-долгожителей довольно много. Также долгожителей много среди бурят, якутов и других монголоидов Крайнего Севера. Другими словами, проглядывается связь между продолжительностью жизни и расовыми особенностями. Попробую сегодня доказать или, на худой конец, показать эту связь.
В свое время я предложил теорию происхождения человеческих рас, которая имеется на ЦВ под псевдонимом Ялбак Халбай.
Большинство моих статей и роликов - следствия идей из этой книги. Там же можно найти ссылку на соответствующий ролик. Согласно этой теории, первые сапиенсы появились в Якутии примерно 45 тыс. лет назад. Под влиянием сильного мороза эти люди стали превращаться в монголоидов и начали охотиться на мамонтов. А мясо мамонта не портилось на морозе и хватало надолго для небольшого племени. Значит, появился большой досуг, который проводился в основном у очага в жилище. И за водой не надо ходить далеко, потому что снег в 2-х шагах. Вообще мороз не располагает к активным физическим нагрузкам, поэтому все функции организма начинают работать в экономном режиме. Следовательно, организм этого древнего человека сильно не изнашивался. А физическая изношенность заметно сокращает продолжительность жизни: спортсмены-профессионалы, как известно, живут недолго. Физические нагрузки несомненно полезны для человека, но в меру. Без износа.
А что же происходило в это время в других частях планеты? У сапиенсов, оставшихся в тропиках и субтропиках, якутского холодильника не было. Не было его и у сапиенсов, пришедших на север Европы. Из-за Гольфстрима. Значит, этим людям приходилось каждый день бегать за дикими животными. Кстати, по этой причине негроиды и европеоиды лучше физически сложены сегодня и добиваются более высоких результатов в спорте, чем монголоиды, о чем можете посмотреть, например, в моем ролике «Расы и спорт», который доступен по ссылке из ЦВ. И сколько времени продолжалась эта беготня за дикими животными? До одомашнивания животных и начала земледелия примерно 12 тыс. лет назад.
Таким образом, целых 33 тыс. лет организм монголоида получал меньшую физическую нагрузку, поэтому меньше изнашивался в сравнении с людьми других рас. И это должно закрепиться на генетическом уровне и повлиять на продолжительность жизни.
Около 12 тыс. лет назад монголоиды покинули Якутию из-за окончания Ледникового периода. Одни ушли в Америку и превратились в индейцев, другие спустились в Китай, где воевали с аборигенами-европеоидами. Подробности см. [2]. После победы над аборигенами монголоиды Китая и Индокитая не пытались расширить свой ареал. Японцы отобрали острова у айнов, но на дальнейшее расширение сил не хватило. Кочевники Монголии строили огромные империи, но на лошадях. Всадник уставал все равно намного меньше, чем лошадь. Без лошадей эти люди вряд ли построили бы такие империи.
Таким образом, из приведенного видна слабая физическая активность монголоида, которая начала формироваться еще в Якутии 45 тыс. лет назад. И благодаря этой меньшей физической изношенности монголоиды сегодня живут дольше, чем люди других рас. Этот вывод всего лишь гипотеза. Буду рад, если кто-то из читателей предложит другое объяснение. Однако моя гипотеза может окончательно подтвердиться через 10-20 лет в связи с повышением уровня жизни китайцев и жителей Индокитая, что позволит им занять первые места по уровню продолжительности жизни.
Скромные физические данные монголоидов ни в коем случае не связаны с активностью их ума. Здесь все как раз наоборот. Об интеллектуальной силе монголоидов говорят их современные достижения, великие китайские изобретения прошлого. Да и кочевники Монголии побеждали благодаря превосходству в интеллекте, которое выразилось в их военных ноу-хау
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ НОГИ
Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5–7 с.
Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений.
После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. (рис. 1).
Такое давление нужно повторить 2–3 раза по 5–7 с с перерывом 5 с. Потом точно так же надавите на точки на подошвах, на пятках и на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии (рис. 2–3). При сильном утомлении надавливание на подошву не только снимает усталость ног, но также нормализует функцию почек, которая при переутомлении может нарушаться.
Можно на этом завершить массаж, но для достижения лучшего эффекта его следует продолжить следующим образом. Надавите на точки, которые указаны на рис. 4 и 5. Начните с точки, находящейся под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Эта точка на Востоке называется «санри», что означает «расстояние, равное 12 км». В древности, пройдя такое расстояние, уставшие путники натирали это место полынью.
Далее нажимайте на точки на внешней стороне голени в направлении от санри к пятке, потом большими пальцами обеих рук надавите на симметричные точки на внутренней стороне голени в направлении сверху вниз.
После этой процедуры пощиплите голень всеми пятью пальцами (рис. 6).
Затем так же пощиплите паховую область и точки на внутренней стороне бедра (рис. 7, .
Далее снова надавливайте на мышцы бедра по всей длине сначала снаружи, потом сбоку (рис. 9, 10).
Затем четырьмя пальцами одной руки без большого пальца надавливайте на точки на задней стороне ног и на ягодицах (седалищный нерв) (рис. 11). На этом массаж следует завершить, после чего дать ногам отдохнуть. Рекомендуется полежать 10–15 минут, приподняв ноги, положив их на подушку.
"Избавься от боли. Боль в руках и ногах", А.Б. Ситель
ЛИНЕЙНЫЙ И ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С РУК И НОГ
1. Массаж пальцев, внутренней и внешней сторон запястья и кисти, оказывает хороший эффект на весь организм, способствует улучшению дыхания, снятию усталости, нормализует функции внутренних органов, снимает боли в суставах рук. На рис 13–14 показаны приемы массажа и места вибрации, линейного поглаживания и надавливаний.
2. Применяется для снятия усталости, и проводится в два этапа (рис 15–16):
- Первым пальцем руки массировать, сильно нажимая, от точки R1 (на подошве) к точке R6 4–5 раз; затем проводить с сильным нажимом от R4 к точке R9; примерно 20 поглаживаний.
- Первым пальцем руки массировать от точки V60 (у пятки) до точки V55 (к подколенной ямке).
Проводится при болях в икроножных мышцах, которые появляются у пожилых при ходьбе, надавливать все ногти на ногах, по три секунды десять раз; после надавить на точку R1 в центре подошвы; затем сильно сжать пальцы ног руками. 8–10 раз.
3. При отёках ног — Массаж тыла стопы, производить 10 поглаживаний; стопа выпрямлена. Массаж внутренней стороны голени и стопы производить 15–20 поглаживаний от RP 5 до RP 7. На наружной стороне голени и стопы производить 10–15 поглаживаний от V58 вверх и массировать эту же точку; после этого массаж производить от точки VB 39 к точке VB 38 (короткий отрезок) с энергичным массированием VB 38 в конце каждого проведения поглаживания (рис 21–23).
МЕТОДЫ АКУПУНКТУРЫ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИГЛ
Точечный массаж
Метод точечного массажа (прессации) применяется при помощи пальцевого массажа точек акупунктуры. Этот метод своеобразен и довольно сложен. Обычно используется так называемый вращательный массаж первыми пальцами рук в области проекционных точек, которые связаны с внутренними органами.
Точечный массаж, осуществляемый врачом-массажистом, включает большое число приемов, среди которых наиболее распространены:
• пальцевое надавливание;
• пальцевое поглаживание;
• пальцевое разминание;
• пальцевая вибрация;
• толкание первым пальцем;
• захватывание участка кожи (щипок);
• вонзание пальца в точку. Электроакупунктура по методу Фолля
Метод Фолля
– это определение «потенциала реакции». На мерные акупунктурные точки воздействуют постоянным током силой 1,5–12 мкА и напряжением 1,5–2 В, а затем определяют ответную реакцию организма.
Диагноз основывается на степени и стабильности показаний, а также на скорости и времени отклонений индикатора. Терапевтические возможности прибора позволяют врачу проводить лечение с седативным или тонизирующим эффектом, применяя при этом импульсные токи различной формы и интенсивности. Для каждого заболевания используют определенную частоту и акупунктурную точку.
В настоящее время принцип метода Фолля используется для подбора как обычных, так и гомеопатических лекарственных средств. Вакуум-электропунктура
Вакуум-электропунктура
– это новый рефлекторный метод лечения. Он заключается в одновременном воздействии на точки акупунктуры дозированного электрического тока и постоянного или прерывистого (пульсирующего) дозированного вакуума.
При использовании метода вакуум-электропунктуры точка акупунктуры и сопряженный с нею участок кожных рецепторов подвергаются не только электрическим, но и механическим влияниям типа встряхивания, потому что прерывистый вакуум способствует поверхностному и глубокому массированию тканей в области акупунктурной точки кожи.
При этом происходит сосудистая гимнастика, во время которой усиленно расширяются и сужаются кровеносные и лимфатические сосуды, открываются спаявшиеся и нефункционирующие капилляры, активируются кровообращение и питание тканей, увеличивается выход токсических продуктов с секретом потовых желез.
Указанные обстоятельства значительно повышают стимулирующее, тормозное и противовоспалительное действие электропунктуры.
Лечение, проводимое по методике вакуум-электропунктуры, эффективно при таких заболеваниях, как невралгии, остеохондроз позвоночника с вегетососудистым и рефлекторно-тоническим синдромом, плексит, артрит, хроническая вертебробазилярная недостаточность, хроническая пневмония, спастический и атонический колит, трахеобронхит, пиелонефрит, импотенция. Особо выделяется детоксицирующее действие вакуумной терапии.
Аурикулярный массаж
Аурикулярный массаж – это массаж болезненных точек наружного уха, проекционно соответствующих болевым участкам тела. Для этого используют грифельный или золотой стержень с тупым отполированным концом.
Массаж наружного уха проводится по болевым точкам регулярным, 3-минутным мягким надавливанием, в медленном темпе. Направление массажа должно быть снизу вверх по двум так называемым большим каналам энерговращения – наружному и внутреннему.
Во время массажа отмечаются две его фазы:
• повышение локальной болезненности (в наружном ухе), длящееся первые 3–4 хода вдоль канала;
• спад локальной болезненности, вслед за которой угасает периферическая (отдаленная) боль.
В конце массажа у больного появляется чувство отдыха и расслабления. Напряжение и усталость исчезают – человек чувствует себя, как после принятия ванны.
Аурикулярный массаж применяют при лечении фобий, экземы, хронического запора.
В последнее время стал очень популярен массаж ушной раковины по методу Пере.
Для его проведения отыскивают болезненный пункт на вогнутой стороне одной из ушных раковин, который проецируют затем на внутреннюю, выпуклую, сторону, и это место отмечают фломастером.
К внешнему пункту приставляют указательный палец левой руки, который служит опорой.
Внутренний пункт, отмеченный фломастером, медленно и без нажима массируют заостренным концом стеклянной палочки, непременно по ходу часовой стрелки.
Вначале в массируемом пункте возникает боль, которая вскоре возрастает до нестерпимой. Затем в этой области появляется ощущение тепла, позднее – жара. Постепенно местные ощущения в ушной раковине уменьшаются и вскоре исчезают совсем, сменяясь так называемым чувством мертвого уха.
В основе рефлексотерапии лежит представление, что организм человека, как и его личность в целом, - это целостная взаимосвязанная система, и нарушение равновесия в одной из его частей тут же отражается во всех других частях.
Между рефлексотерапией и такими системами, как акупунктура и акупрессура, вероятно, существует историческая связь, и дошедшие до нас письменные источники из Древнего Египта и Рима, похоже, описывают исцеляющие точки, соответствующие рефлекторным зонам. Способы массажа ступней, которые теперь применяют в рефлексотерапии, знали еще инки и другие коренные жители Америки.
Возможно, именно эти способы заинтересовали доктора Уильяма Фитцжеральда, создавшего основу современной рефлексотерапии. Доктор Фитцжеральд, американский врач, специализировался по заболеваниям уха, горла и носа и практиковал в начале XX в. в различных больницах США и Англии. Достоверно не известно, как Фитцжеральд пришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание при массаже на определенные части тела улучшает функционирование внутренних органов или снижает болевые ощущения.
В 1913 г. он обнародовал свои открытия, наметив в общих чертах теорию взаимосвязи зон тела. В упрощенном виде это можно представить как 10 вертикальных линий-зон, проходящих вдоль тела, и на любые изменения, возникающие в одном месте каждой из этих зон, влияет вся остальная часть данной зоны. В 1917 г. доктор Фитцжеральд вместе со своим коллегой доктором Эдвином Бауэрсом опубликовал свои выводы.
Так была основана система терапии рефлекторных зон. Она получила распространение среди врачей в США. Особенно успешную практику в этой области имел доктор Рилей, который и развил эту теорию далее, выйдя за рамки рефлексотерапии.
Юнис Ингхэм, ассистентка доктора Рилея, популярно рассказала о рефлексотерапии в двух своих книгах: "Истории, которые могут рассказать наши ноги" и "Истории, рассказанные нашими ногами". В отличие от доктора Фитцжеральда, который работал с различными частями тела (кисти рук, ступни ног, губы, нос и уши), Юнис Ингхэм сосредоточила свое внимание на ступнях ног.
Она полагала, что, так как ступни содержат точки, относящиеся ко всем 10 зонам, они имеют особое значение для лечения.
Представления Ингхэм о рефлексотерапии были довольно поверхностными и сейчас устарели, но они помогли обратить внимание врачей на возможность лечения через ступни. По теории Ингхэм, при замедлении кровообращения в области конечностей вокруг различных нервных окончаний в ступнях ног образуются мельчайшие кристаллические отложения - так же как в реке при замедлении течения формируется ил. Рефлексотерапевт, чтобы разрушить эти мелкие кристаллы и восстановить нормальное функционирование, применяет сильное надавливание.
Это всего лишь один из многих взглядов на то, как действует рефлексотерапия. В действительности никто еще не смог исчерпывающе объяснить ее действие и большинство практиков сейчас рассматривает эффекты рефлексотерапии с точки зрения баланса потоков энергии (аналогично восточным системам медицины).
За последние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире. Отчасти это произошло из-за ее относительной простоты как неинвазивного (наружного) метода лечения, а отчасти - из-за того, что, хотя никто и не смог успешно объяснить, почему этот метод должен работать, он работает. Проведенные недавно медсестрами одной из больниц Манчестера в Англии исследования показали преимущества рефлексотерапии в борьбе против стресса.
Ценность рефлексотерапии признает все больше врачей-терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает при недугах, связанных со стрессом, снижает боль и улучшает функционирование внутренних органов. Важна она и для диагностики, так как чувствительные рефлекторные точки могут помочь установить, в каких органах есть нарушения.
Мягкий массаж ступней можно проводить в домашних условиях для поддержания здоровья, хотя это не заменяет профессионального лечения. Растяжка и расслабление стопы само по себе улучшает локальное (местное) кровообращение и способствует общему расслаблению.
Непрерывно и очень сильно надавливая на разные участки ступни, вы можете определить на них чувствительные точки. С этими участками нужно обращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильного и длительного давления, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующих областях тела.
Обычно при рефлексотерапии действуют большими пальцами рук, хотя в некоторых случаях удобнее применять остальные четыре пальца. В конце массажа необходимо мягко растереть ступни, чтобы они расслабились.
ПРЕИМУЩЕСТВА РЕФЛЕКСОТЕРАПИИ
Рефлексотерапию используют для лечения некоторых обычных недомоганий, в том числе: боль в спине, проблемы пищеварения, мигрень, предменструальный синдром, а также общий стресс и напряжение. Этим методом лечат и более серьезные нарушения, например болезни сердца и различные формы склероза.
Полагают также, что рефлексотерапевт может иногда определить надвигающуюся болезнь и провести профилактическое лечение, если это возможно, или посоветовать пациенту обратиться к тому или иному специалисту. С помощью регулярного, предпочтительно ежемесячного лечения можно сохранять свое здоровье и вовремя распознавать симптомы болезней.
Рефлексотерапия очень сильно воздействует на организм и, следовательно, ее не рекомендуют беременным женщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или нарушениями функции щитовидной железы.
В домашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только как мягким способом расслабления. Попробуйте эти простые движения на себе, а если это трудно, то того же эффекта вы сможете добиться, массируя соответствующие точки на руке.
Марк Эванс "Основы натуральной терапии" Москва "Росмэн" 1997 г.
Свежие комментарии