Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
ГАРМОНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ: Мотивация и дисциплина
Сейчас очень модно говорить о мотивации, о способах и приёмах её достижения, ходить на тренинги и курсы по мотивации, постоянно то там, то тут появляются всё новые статьи о том, как здорово, когда она есть, и что можно многого добиться, если вы её обрели. Но бывают такие желаемые результаты, на достижение которых никакой мотивации не хватит. Например, хотите выучить новый иностранный язык. При этом, есть понимание, что для того, чтобы освоить его, потребуется года два регулярных занятий. За такое время мотивация быстро иссякнет. Потому что желание результата (знание языка) - есть, а вот необходимые действия (ежедневные зубрения) - делать со временем становится лень. Мотивации хватает в среднем на месяц. Это как раз то время, когда это топливо нужно использовать на формирование привычки, на приучение себя к дисциплине. Всем нравятся кубики на животе, но не все любят качать пресс. Мотивации так же хватает на первое время (две недели-месяц), а дальше - откаты и возврат к прежнему режиму безделья. Сколько похороненных проектов остались под руинами мотивации, сколько незавершённых дел, сколько кубиков так и остались не накачанными, сколько языков так и остались не выученными из-за возлагания своих надежд на магию мотивации.
Поэтому для эффективного достижения целей и результатов необходимо знать и понимать следующее: мотивация - это здорово, это топливо для разгона. Но топливо заканчивается. Бесконечно "заряжать" себя не получится. Тогда выходом становится обретение дисциплины, приучение себя к ежедневным обязательным, но не желательным ("не хочется") действиям. Мотивация помогает быстро ринуться в бой, с песней и плясками взяться за новое дело, с рвением в первый же день пробежать десять километров, сделать двадцать приседаний, перевести со словарём половину книги на английском языке, проштудировать аккорды для игры на гитаре, но на следующий день всю прежнюю энергию сдувает, как ветром в поле. Спектакль закончился, не успев начаться. Занавес. И вот тут начинается самое неприятное - когда мотивация есть, когда предвкушение желанного результата греет душу - не расплёскивайте, не распыляйте волшебную силу мотивации, наберитесь терпения. Используйте её порционно. Мотивации должно хватить на месяц (или на 21 день, как минимум) для формирования привычки, а дальше на выручку приходит дисциплина - ежедневное совершение необходимых действий для желаемого конечного результата. Мотивация - это замечательно, но её инерции не хватит для достижений. Используйте инерцию, как фундамент формирования привычки. Лень - это не отсутствие мотивации.
АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ АППЕТИТА И ПРОТИВ ПЕРЕЕДАНИЯ!
Эфирные масла для аппетита:
1. Эфирное масло апельсина, которое получают из апельсина сладкого, повышает аппетит и улучшает пищеварение. Даже если в доме нет масла, - достаточно очистить один апельсин и оставить кожуру с него на столе или на подоконнике, ведь именно в кожуре и содержатся апельсиновые эфирные масла.
2. Масло бергамота - жидкость, которой свойственен приятный, хотя и своеобразный, запах и немного горьковатый вкус - отлично стимулирует всю пищеварительную систему и особенно показано при потере аппетита. Масло бергамота необходимо принимать внутрь, разводя каплю масла и чайную ложку меда в стакане, наполовину заполненном теплой кипяченой водой.
3. Аировое масло, получаемое из корней этого целебного растения, обладает мощным успокаивающим эффектом, а кроме того - стимулирует выработку желудочного сока, что, в свою очередь, приводит к появлению аппетита. Однако следует помнить, что аировое масло нельзя употреблять ни в пищу, ни наружно - лишь вдыхание паров.
4. Мандариновое масло. В медицине Древнего Востока кожуру мандарина использовали для улучшения пищеварения и аппетита. Поэтому, опять же - пару капель мандаринового масла в аромалампе на кухне способны повысить аппетит даже у человека, не так давно потрапезничавшего.
5. Масло из корней ангелики. Однако с его применением нужно быть чрезвычайно осторожным, а при беременности вообще отказаться от его употребления, так как оно обладает способностью раздражать слизистую желудка и вызывать головокружения.
🍃✨ВЫБРАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ АППЕТИТА:http://www.ayurveda-shop.ru/category/ef…
======================================
Ароматы, снижающие аппетит:
1. Масло розы. Постоянно вдыхая аромат этого цветка, вы можете похудеть до 3 килограммов за месяц незаметно для себя. Объясняется это наличием в розах ценного эфирного масла, которое воздействует на наше подсознание, утоляет голод и, ко всему прочему, создает чувство комфорта и радости.
2. Жасмин и лаванда. Они обладают успокаивающим эффектом, что благотворно влияет на метаболизм. Для того чтобы почувствовать эффект, нужно находиться в одном помещении с этими цветами около 3 часов в сутки или же приобрести эфирные масла на их основе.
3. Ваниль. Аромат ванили может "обмануть" наш организм, так как при вдыхании мы улавливаем специфические молекулы, которые передаются в головной мозг по обонятельному нерву. Так создается ложное ощущение съеденного кондитерского изделия. У человека появляются чувства насыщения и удовлетворенности, а в результате аппетит и тяга к сладкому пропадают.
4. Грейпфрутовое масло. Идеальный аромат для тех, кто хочет похудеть. При этом его совершенно не обязательно есть. Достичь желаемого можно, вдыхая масло грейпфрута на протяжении 5 минут перед приемом пищи. Лучше всего подойдет масло розового грейпфрута.
5. Масло мяты. Часто мяту называют "стройной пряностью". Благодаря одному из исследований, было сделано открытие, что запах мяты способствует похудению. Необходимо нанести несколько капель масла мяты себе на запястье. Таким образом, появится возможность вдыхать запах и, как следствие, блокировать чувство голода.
6. Корица способна одним своим запахом обмануть организм, создав ощущение сытости. А корица в сочетании с мускатом ускоряет работу обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Ко всему прочему, корица является одним из самых известных природных антидепрессантов. Вдыхая ее запах, вы не только перестаете хотеть есть, но и поднимаете себе настроение.
🌺🌷🌸
Свежие комментарии