На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Тайная доктрина

2 039 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Ильинов29 июля, 18:44
    Спасибо за интерес. Как я понял, это ясновидящая женщина.ИЗ ТОНКОГО МИРА: ...
  • Алла Тимофеева29 июля, 15:29
    Сударь, беспокою Вас только потому, что Вы сами обратились ко мне. Просто в начале этой статьи написано, что информац...ИЗ ТОНКОГО МИРА: ...
  • Юрий Ильинов29 июля, 9:09
    China. Gleichgewicht der vier Elemente in Jinan, Huasan-Pyramidenberg, der ehemaligen Sonnenstadt...                 ...Контейнер головно...

Просто йога.

Как выбрать школу йоги?

Сформулируйте, что вы хотите, и потом смотрите, получается этого добиться или нет. Например, если у вас сутулая спина, а вы хотите, чтобы она была прямая. Посмотрите, хорошая ли осанка у тех, кто вам преподает: себе-то они помогли занятиями? Если у вас есть положительная динамика, то значит, это вам подходит.

А на первых порах самое верное - слушать себя: нравится или не нравится, отвечает вашим ожиданиям или нет.

Направлений йоги много. Я занималась Айенгара оно отличется тем тем, чтобы идти от совершенствованию физического тела к состоянию духа. Есть такой явный прикладной эффект, что тело становится лучше.

Да не за что. Еще добавлю.

"Важнейшая методика йоги - концентрация. Поэтому в студиях йоги должна быть отменная звукоизоляция и продуманная акустика помещения, чтобы посторонние шумы с улицы не мешали ученикам сосредоточиться. Здесь важно все, даже цвет стен. Перед началом занятий ознакомьтесь с залом, где они будут проходить: сможете ли вы прислушаться к себе, не отвлекают ли вас какие-либо детали.

В вашей группе не должно быть больше 12 человек, говорят специалисты. В противном случае учитель, который должен контролировать действия каждого, не успевает за всеми уследить, и это приводит к снижению качества занятий. Каждому ученику должно уделяться одинаковое и достаточное внимание.

Сегодня существует огромное количество фитнес-программ, в которые включены элементы йоги. Для правильного выбора, проконсультируйтесь у тренера. Выясните, действительно ли это будут занятия йогой или в название курса решили вписать модное слово.

И обратите внимание на образование тренера, сертификаты и опыт работы. Если вы осознанно подойдете в этим вопросам, то результаты от занятий йогой не заставят себя ждать!"

Польза от занятий Хатха йогой

Kalina
Польза от занятий Хатха йогой
16:51 15-07-2008
Хатха может быть эффективной для активизации скрытых сил организма. Таким образом, практикуя хату, вы встретитесь с тем физическим и умственным потенциалом, который годами дремал в вас.


Продолжительные тренировки помогут развить гибкость и силу. Йога способствует улучшению осанки и глубокому, ровному дыханию.



Асаны этого типа йоги массируют и тонизируют внутренние органы, и поэтому служат хорошей профилактикой таких грозных заболеваний как диабет, артрит и гипертония.



Такие заболевания как астма и бронхит можно контролировать при помощи дыхательных упражнений параньямы - неотъемлемого компонента хаты.

Хатха помогает расслабиться, снять стресс.

Описание: Преподаватель йоги Софии Коломбье покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию! Работа над концентрацией и основные позы. В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно.

Рекомендуем
Популярное
наверх