Просто йога.

Сформулируйте, что вы хотите, и потом смотрите, получается этого добиться или нет. Например, если у вас сутулая спина, а вы хотите, чтобы она была прямая. Посмотрите, хорошая ли осанка у тех, кто вам преподает: себе-то они помогли занятиями? Если у вас есть положительная динамика, то значит, это вам подходит.

А на первых порах самое верное - слушать себя: нравится или не нравится, отвечает вашим ожиданиям или нет.

Направлений йоги много. Я занималась Айенгара оно отличется тем тем, чтобы идти от совершенствованию физического тела к состоянию духа. Есть такой явный прикладной эффект, что тело становится лучше.

Да не за что. Еще добавлю.

"Важнейшая методика йоги - концентрация. Поэтому в студиях йоги должна быть отменная звукоизоляция и продуманная акустика помещения, чтобы посторонние шумы с улицы не мешали ученикам сосредоточиться. Здесь важно все, даже цвет стен. Перед началом занятий ознакомьтесь с залом, где они будут проходить: сможете ли вы прислушаться к себе, не отвлекают ли вас какие-либо детали.

В вашей группе не должно быть больше 12 человек, говорят специалисты. В противном случае учитель, который должен контролировать действия каждого, не успевает за всеми уследить, и это приводит к снижению качества занятий. Каждому ученику должно уделяться одинаковое и достаточное внимание.

Сегодня существует огромное количество фитнес-программ, в которые включены элементы йоги. Для правильного выбора, проконсультируйтесь у тренера. Выясните, действительно ли это будут занятия йогой или в название курса решили вписать модное слово. И обратите внимание на образование тренера, сертификаты и опыт работы. Если вы осознанно подойдете в этим вопросам, то результаты от занятий йогой не заставят себя ждать!"

Польза от занятий Хатха йогой