Поскольку во время гриппа нельзя пить спиртное, а курение перестает быть в радость, лучше не болеть совсем. Больничный на работу всегда можно распечатать на принтере.

О том, как подстегнуть собственный иммунитет перед холодами, мы выведали у к. м. н., главврача клиники «Городской курорт», ведущего специалиста по физической реабилитации, физиотерапевта, врача с 12-летним стажем, автора более десятка монографий и 20 научных статей Сергея Виноградова.

Регулярный секс

«Регулярный секс (минимум, три раза в неделю) перераспределяет потоки крови в организме. Чем чаще эти потоки перераспределяются, тем больше образуется лейкоцитов, способных дать отпор вирусам», — уверяет эксперт. Так что каждый раз с наступлением осени заводи в доме девушку, а отпускай ее только к весне. Кстати, прописанный врачом секс поможет не только избежать сезонных заболеваний, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, что тоже приятно.

Желание понравиться

На самом деле врач сказал, что нужно влюбиться. И не смотри на нас так: это была цитата. Далее — научное обоснование: «Влюбленность всегда стимулирует выработку эндорфинов, которые, в свою очередь, провоцируют желание как можно больше находиться с объектом страсти, нравиться ему и удивлять его. Таким образом мы обманываем организм, намекая на то, что сейчас нам болеть совершенно некогда. Прием особенно хорош в сочетании с предыдущей рекомендацией», — делится опытом доктор.

Грандиозные планы

Обмануть организм можно методом, дающим меньше побочных эффектов, нежели влюбленность. Например, надо составить бизнес-план со сроками, которые не дают даже двухдневного запаса для болезни. Осознание того, что, случись неладное, ты лишишься любимой работы, будет держать в тонусе и тебя, и твой иммунитет. «Правда, этот трюк работает очень редко: желание выполнить план, как правило, дает намного меньше сил, чем чувства к человеку. Людям в той или иной степени свойственна лень, а даже небольшое послабление в день-два способно нанести удар по иммунитету», — признается эксперт.

Собака

Зверь заставляет тебя гулять, расчесывать шерсть и делиться шкурками от сарделек. Словом, собака приучает хозяина к нагрузкам, которые для неподготовленного человека были бы довольно мучительны, а для тебя успели стать привычным делом. «Чем легче вы переносите нагрузки, тем больше сопротивляемость организма», — подытожил эксперт.

Контрастный душ

Есть мнение, что барахтанье в горячих ваннах или посещение раскаленных парилок улучшают кровообращение и, как следствие, иммунитет. А вот и нет!

Эффект становится обратным, равно как и попытки заработать переохлаждение в проруби. «Хорошо циркулировать кровь может только по тренированным сосудам. А чтобы сделать их такими, надо чередовать горячие и холодные процедуры. Например, принимать контрастный душ», — говорит эксперт.