Каких подруг нужно считать ядовитыми;

Стратегии, отравляющие общение;

Что делать, если обнаружили подруг ядовитым

В женском кругу огромное место отведено дружбе. И это замечательно. Ведь нам, девочкам, так важно делиться своей женской энергией друг с другом, обмениваться опытом, веселиться, подтягивать подруг за собой.

Я верю в женскую дружбу. В моей жизни есть несколько подруг, дружбе с которыми уже десятки лет. У нас нет времени созваниваться каждый день и тем более нет желания вести пустые разговоры. Каждая из нас занимается собственным делом. Периодически мы встречаемся или созваниваемся, чтобы узнать, чем можем быть полезны друг другу. Иногда у нас рождаются совместные проекты. Жизнь разбросала нас по разным городам, но мы планируем наши встречи, тратим время, деньги, усилия, чтобы поддерживать нашу дружбу. А если нет возможности увидеться, мы пьем шампанское по скайпу.

Нас создает наше окружение, и от осознания этого зависит успешность во всех сферах нашей жизни. Если мы осознанно не формируем своё окружение, то случайные люди осознанно формируют нас.

Если люди, с которыми мы общаемся – честные, целеустремленные, мыслящие позитивно, скорее всего, и мы такие же. Но очень часто бывает так, что наши подруги сплетничают, завидуют, жалуются на жизнь и стягивают нас в упадническое состояние. Держитесь подальше от таких подруг, потому что это заразно. Не замечая того, мы сами втягиваемся в пустые разговоры, которые ведут к потере энергии. После подобных разговоров мы чувствуем себя опустошенными, нам ничего не хочется делать.

Это не просто впустую потраченное время. Такое общение небезопасно. Мы отравляем себя, а потом удивляемся, что наши мечты не сбываются и планы не осуществляются. Некоторые девочки могут думать, что их сглазили или им позавидовали, и поэтому что-то не получилось, или они заболели. На самом деле, через общение с подобными людьми вы просто сами сливаете свою энергию в » унитаз». А если вы это делаете регулярно и длительное время, то можно даже серьезно заболеть.

Нам, женщинам, очень важно уметь окружать себя правильными подругами и осознанно относиться к качеству общения. Потому что есть ядовитые подруги.

ЯДОВИТЫЕ ПОДРУГИ — это носители извращенного состояния ума. Это состояние заключается в самолюбовании, претензиях, желании эксплуатировать, унижать и обижать своих подруг. Ядовитые подруги используют множество усыпляющих бдительность маневров, благодаря которым ухитряются переложить ответственность за происходящее на другого человека. Вот их стратегии:

1. ГАЗЛАЙТИНГ.

Это манипулятивный прием, используемый для того, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности. После применения этого приема вы чувствуете себя полной дурой, потому что вам внушили, что вы просто не правильно все поняли.

Типичные фразы: «Не было такого», «Тебе показалось», «Это бред» и т.д. Человек, который использует этот вид манипуляции, настолько уверенно доказывает вам, что черное – это белое, а белое – это черное, что вы просто начинаете сомневаться в своей адекватности.

2. ПРОЕКЦИЯ.

Когда ваша подруга хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, чтобы избежать ответственности. Она не может понять, почему люди отворачиваются от неё, не хотят с ней дружить, выгоняют. Просто у неё отсутствует способность анализировать свое поведение, хотя на словах она всячески уверяет вас, что работает над собой и готова меняться.

Типичные фразы: «Тебе хорошо, у тебя есть муж (квартира, машина, деньги, все что угодно)», «Мир так несправедлив», «Никто не умеет любить» и т.д. Ее задача – вызвать у вас чувство вины или жалости.

3. РАЗГОВОРЫ, ОТ КОТОРЫХ «ЗАКИПАЕТ» МОЗГ.

Случалось с вами такое, что общаясь с человеком, вы ловите себя на том, что не можете сконцентрироваться и понять, о чём он говорит? Общаясь с ядовитой подругой, вы ловите себя на мысли, что ваше ощущение реальности утрачено, а ваши мозги превратились в кипящую жижу. Это происходит потому, что такие женщины сами имеют «кашу» в голове и, по сути, спорят сами с собой. Вы лишь соучастница долгого изнуряющего монолога.

Типичные фразы: их нет. Есть набор идей, мыслей и чувств про уклад жизни, духовность, всеобщее зло и т.д.

4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ.

Ядовитые женщины редко достигают в своей профессиональной деятельности значительных результатов. Это связано с неадекватной самооценкой. Им не хватает внутренней силы, чтобы построить карьеру. А все потому, что такие люди не могут надолго задержаться в одном месте. Им кажется, что их недооценивают, «подсиживают» и эксплуатируют. Нахватавшись минимальных знаний из разных областей, они считают себя великими специалистами с широким кругозором. Они смело будут утверждать, что хорошо разбираются в сфере вашей деятельности и поучать вас, делая свои критические замечания.

Спорить с ними бесполезно, да и незачем. Обесценить вас для них – как «раз плюнуть». В беседе такие женщины стараются подчеркнуть свою значимость упоминанием о знакомстве с известными людьми.

Типичные фразы: «Я тоже кое в чем разбираюсь», «Я работала с самим …». Все это признаки скрытой агрессии, типичные для отравляющих отношений. Если вы обнаружили эти признаки у своей подруги, выход один – расставайтесь. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Не стоит надеяться на то, что она изменится. Такие люди практически никогда не меняются. Здесь нужна глубинная психотерапия.

ОШО: О РАЗНИЦЕ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ И ЭГОИЗМОМ.

Разница между ними огромна, хотя они и кажутся похожими. Здоровая любовь к себе - это великая духовная ценность. Человек, который не любит себя, не сможет любить и никого другого, никогда. Первая волна любви должна возникнуть в твоем собственном сердце. Если в тебе не возникает любви к себе самому, не может возникнуть любви и ни к кому другому, потому что все остальные люди от тебя дальше, чем ты сам.
Человек должен любить свое тело, человек должен любить свою душу, человек должен любить всю свою целостность. И это естественно; иначе ты вообще не сможешь выжить. И это красиво, потому что это украшает тебя. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным. Человек, который любит себя, обязательно станет более молчаливым, более медитативным, более молитвенным, чем тот, кто себя не любит.

Если ты не любишь свой дом, ты не будешь его убирать; если ты не любишь свой дом, ты не будешь его красить; если ты его не любишь, ты не окружишь его прекрасным садом, с лотосовым прудом. Если ты любишь себя, то создашь вокруг себя сад. Ты попытаешься взрастить свой потенциал, попытаешься выразить все, что ждет в тебе выражения. Если ты себя любишь, то будешь продолжать поливать себя, питать себя.

И если ты любишь себя, ты удивишься: тебя будут любить другие. Никто не любит человека, который не любит себя сам. Если даже ты не можешь себя любить, кто еще будет об этом беспокоиться?

И человек, который не любит себя, не может оставаться нейтральным. Помни, в жизни нигде нет нейтральности. Человек, который не любит себя, ненавидит - ему придется ненавидеть; жизнь не знает никакой нейтральности. Жизнь - это всегда выбор. Если ты не любишь, это не значит, что ты можешь просто оставаться в этом не-любящем состоянии. Нет, ты будешь ненавидеть. А человек, который ненавидит себя, становится разрушительным. Человек, который ненавидит себя, будет ненавидеть всех остальных - он такой злой, насильственный, он остается в постоянной ярости. Человек, который ненавидит себя... как он может надеяться, что его будут любить другие? Вся его жизнь разрушена. Любить себя - огромная духовная ценность.

Я учу любви к себе. Но помните, любовь к себе не подразумевает эгоистической гордости, совсем нет. Фактически, она подразумевает прямо противоположное. Человек, который любит себя, находит, что в нем нет никакого "я". Любовь всегда расплавляет "я" - и это один из алхимических секретов, которым нужно научиться, которые нужно понять, пережить. Любовь всегда расплавляет "я". Каждый раз, когда ты любишь, "я" исчезает. Ты любишь женщину, и по крайней мере на несколько мгновений, когда есть настоящая любовь к этой женщине, в тебе нет "я", нет никакого эго.

Эго и любовь не могут существовать вместе. Они как свет и темнота: когда приходит свет, темнота исчезает. Если ты любишь себя, ты удивишься - любовь к себе означает, что "ты сам" исчезаешь. В любви к себе нет никакого "себя". Это парадокс: любовь к себе совершенно лишена "себя". Она не самовлюбленна - потому что где бы ни был свет, там не может быть темноты, и где бы ни была любовь, там не может быть эго. Любовь расплавляет замороженное эго. Эго подобно кристаллу льда, а любовь - утреннему солнцу. Теплота любви... и эго начинает таять. Чем более ты любишь себя, тем меньше находишь в себе эго, и тогда эта любовь становится великой медитацией, великим скачком в божественность.

И ты это знаешь! Может быть, ты этого не знаешь в том, что касается любви к себе, потому что ты никогда не любил себя. Но ты любил других людей; наверное, с тобой случались проблески. Наверное, были редкие мгновения, когда, на мгновение, тебя не было, и была только любовь. Только энергия любви, текущая, без центра, из никуда в никуда. Когда двое влюбленных сидят вместе, вместе сидят два ничто, два нуля - и в этом красота любви, это делает тебя совершенно лишенным эго.

Поэтому помни, эгоистическая гордость - это никогда не любовь к себе. Эгоистическая гордость - это прямо противоположное. Человек, которому не удается любить себя, становится эгоистичным. Эгоистическая гордость - это то, что психоаналитики называют нарциссическим образцом жизни, нарциссизмом.

Когда ты влюбляешься в женщину, наблюдай, будь бдителен - это может быть не что иное, как нарциссизм. Лицо этой женщины, ее глаза, ее слова могут просто действовать как озеро, в котором ты видишь собственное отражение. Вот мое собственное наблюдение: из сотни случаев любви девяносто девять нарциссичны. Люди любят не женщину, которая реально существует. Они любят чувство собственной важности, которое эта женщина им дает, внимание, которое эта женщина им дает, лесть, которую эта женщина изливает на мужчину. Женщина льстит мужчине, мужчина льстит женщине - это взаимная лесть. Женщина говорит: "Ты красивее всех на свете. Ты просто чудо! Ты величайших из всех, кого только создал Бог. Даже Александр Великий ничто в сравнении с тобой". И ты раздуваешься, и твоя грудь расправляется, и голова начинает пухнуть - в ней нет ничего,

МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ ПО ВИЛЬГЕЛЬМУ РАЙХУ.

Райх полагал, что:
- ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;
- характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;
- хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций;
- заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта — специфические сгустки воспоминаний с сильным эмоциональным зарядом одного и того же качества, которые содержат сконденсированные переживания (и связанные с ними фантазии) из разных периодов жизни человека);
- устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

Райх анализировал позы пациента и его физические привычки, чтобы дать ему осознать, как подавляются жизненные чувства в различных частях тела.
Все пациенты говорили, что в процессе терапии они проходили через периоды своего детства, когда научались подавлять свою ненависть, тревожность или любовь посредством определенных действий, влиявших на вегетативные функции (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.п.).

Причина усиления мышечного напряжения у взрослых – постоянное умственное и эмоциональное напряжение.
Целезатравленность — состояние современного человека.
Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении.
Отсюда мышечные зажимы > спазм кровеносных сосудов > гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и т.д. и т.п.
Всё остальное — причины вторичные.
Функция панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию.
Мышечный панцирь организуется в семь основных сегментов, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.
Райхианская терапия состоит в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом.

Устранение мышечных зажимов достигается через:
* накопление в теле энергии;
* прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж);
* выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
* спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
1. Глаза. Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и «пустом» выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется раскрыванием глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз.
2. Рот. Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть, может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Сегмент удерживает выражение плача, крика, гнева. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и массажем мышц лба и лица.
3. Шея. Включает глубокие мышцы шеи и язык. Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т.п.
4. Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания — средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха.
5. Диафрагма. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого.
6. Живот. Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.
7. Таз. Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.