7 СПОСОБОВ ОТДОХНУТЬ И ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ

Хороший отдых восстанавливает энергию, дарит позитивные эмоции,
вносит яркую нотку в жизнь.

Поэтому многие так ждут отпуска и возможности куда-нибудь поехать.
Не нужно ждать!
Замечательно отдохнуть и наполниться энергией вы можете уже сегодня.

Как известно, лучший отдых – это смена деятельности.
Что же можно поменять, чтобы отлично отдохнуть:

1. Место.
Если проводите весь день в офисе, прогуляйтесь в обед по улице,
вечером идите в ближайший парк.
Запланируйте на выходные поездку в лес или горы.

2. Движение.
Если сидите – встаньте, помашите руками и ногами,
пройдитесь, пробегитесь, потянитесь.

3. Температура.
Утром примите контрастный душ, жару меняйте на прохладу,
из горячей бани бросайтесь в ледяную прорубь.

4. Задачи.
Если целый день сводите бухгалтерский баланс -
вечером ухаживайте за цветочками на подоконнике или в саду.
Уравновесьте однообразную работу интересным хобби!

5. Речь.
Если приходится много говорить –
устройте себе несколько часов молчания.
В Индии даже есть такая духовная практика –
молчать несколько суток.
Молчите, копите в себе негатив, а потом
идите в лес, прокричитесь, поплачьте.

6. Мысли.
Много и напряженно думаете, тогда займитесь спортом, сексом,
медитацией, экстримом – негативные мысли как рукой снимет.

7. Люди.
Расширяйте круг знакомств, посещайте новые места.
Устали от общения - отдохните в одиночестве.

Менять эти элементы вы можете хоть сейчас!
Для этого не нужно далеко и надолго уезжать.
Измените детали, и общая картина вашей жизни тоже изменится.

Вы почувствуете прилив энергии и мотивации,
желание действовать для достижения своих целей и воплощения мечты!

Что вы сейчас делаете? Отдохните!