На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Тайная доктрина

2 008 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Ильинов
    Лукашенко: С первого президента Украины до последнего — все делили, грабили и воровали Коррупция на Украине была всег...«Библия Святого Л...
  • Юрий Ильинов
    Российский военкор раскрыл, чем ответит Россия на новые американские поставки Несмотря на попытки коллективного Запа...Выяснилось, куда ...
  • Tania Еременко
    Главная защита - это нападение. Надо жахнуть по Пентагону и англо-каклам - фрицы сразу одумаются, а пиндосы и бриты и...Выяснилось, куда ...

ПРЕДСКАЗАНИЯ НА 2019 ГОД. Это нужно знать каждому! Астероид 2002-NT7

О проблемах и последствиях глобального изменения климата на Земле. Эффективные пути решения данных проблем

ПРЕДСКАЗАНИЯ НА 2019 ГОД. Это нужно знать каждому! Астероид 2002-NT7

В передаче СЕ ГРЯДЁТ. IT IS COMING Игорь Михайлович Данилов говорит, что пока предсказать точно пролетит астероид "2002-NT7" мимо или нет, никто не может. Но у человечества есть шанс минимизировать последствия.

Крупный астероид, диаметр которого превышает два километра, движется из глубин космоса по направлению к Земле. Согласно обнародованным сегодня расчетам, 1 февраля 2019 года он пролетит рядом с нашей планетой.

Получивший название "2002-NT7", астероид был обнаружен 5 июля американской обсерваторией "Линер"). Сейчас многочисленные астрономические центры мира ведут круглосуточные наблюдения за метеоритом с тем, чтобы как можно точнее рассчитать его орбиту. Все говорит о том, что вероятность столкновения с ним "исключительно высокая".

Ученые уже называют "2002-NT7" самым угрожающим космическим объектом за все время проведения астрономических наблюдений. По яркости астероида ученые определили, что его диаметр - примерно два километра. Этого достаточно для того, чтобы посеять хаос и разрушения на одном из континентов нашей планеты.

Неизбежность надвигающихся серьёзных климатических изменений, глобальность и масштабность которых сегодня можно наблюдать по всей планете, ставит каждого перед чертой личного выбора. Уже в ближайшее время ЭТО коснётся каждого!

Неизвестная история прошлого, знание которой даёт понимание завтрашнего дня (цикл повторяется). Международные инициативы общественного движения «АЛЛАТРА». Проект «ЕДИНОЕ ЗЕРНО» - общее дело, которое продолжает объединять многих людей на планете, вне зависимости от национальности и вероисповедания.

Информирование о тех надвигающихся катастрофических природных процессах, которые в ближайшее время станут реальностью для определённых стран и континентов.

Что ты сегодня сделал для того, чтобы у тебя и твоих родных и близких был шанс выжить в завтрашнем дне?

Почему так важно делать гимнастику для стоп

Почему так важно делать гимнастику для стоп

В этой статье вы узнаете:

Как вернуть бодрость организму простыми действиями;

Какую гимнастику для стоп делать ежедневно;

Как выполнять массаж стоп.

Древний медицинский трактат начинается такими словами: «У всех людей есть ноги, так же, как у всех деревьев есть корень. Истощение дерева начинается с корня, а старение человека — с ног».

Попробуйте в качестве эксперимента хотя бы 5-10 минут в день уделять внимание своим ступням. Это поможет восстановить природные силы организма.

Ступни соприкасаются с землей, дают нам опору и способность перемещаться. В наших подошвах пересекается множество энергетических потоков и нервных окончаний, находится более шестидесяти активных зон и точек, каждая из которых соответствует определенному органу тела. Воздействуя на них, мы тем самым влияем на связанные с ними органы, улучшаем доступ крови к ним и циркуляцию лимфы, а также влияем на организм в целом, то есть улучшаем собственное самочувствие. И еще массаж стоп способен снять стресс, помочь расслабиться и поднять настроение.

Самый простой и натуральный способ массажа стоп — летом ходить по земле, скошенной траве, лесной хвое. При этом мы еще и получаем силу земли в чистом виде. Зимой же мы можем сделать себе небольшой массажный коврик: нашить на подходящий кусок плотной ткани подобие карманов и наполнить их гладкими камешками, крупой, косточками от вишен или абрикосов. Такой коврик имитирует морской берег, усеянный галькой, полезно топтаться по нему босыми ногами 5-10 минут в день. Это укрепляет голеностопные суставы и предотвращает развитие плоскостопия, спадают отеки ног, возникает приятное ощущение легкости.

Для массажа стоп также отлично подходят жесткие ванные коврики, аппликаторы, массажеры с пупырчатыми колесиками для катания по ступне. Еще один замечательный способ — разминать одной ногой другую. И конечно, самый простой способ — это взять ступню двумя руками и тщательно промассировать ее.

Если вы чувствуете где-то в стопе боль или зажатость, стоит уделить повышенное внимание этой области. Полезно проводить массаж вечером после 15-минутной теплой ванночки в отваре трав, когда поры открыты и ступни расслаблены. А если сделать такой массаж утром, то это повысит работоспособность на целый день.

Выполнять массаж можно двумя способами: при помощи фаланг пальцев потереть всю поверхность подошвы и лодыжки либо, используя карту стопы, воздействовать через соответствующие зоны и точки на внутренние органы.

Гимнастика для стоп

Это упражнение можно выполнять в постели утром и вечером. Пальцами ног «пишете» в воздухе буквы. Можете выбрать лишь несколько начертаний (в таком случае повторите упражнение 3 раза для каждой стопы) или можете «написать» весь алфавит.
Разбросайте по полу мелкие предметы и поднимайте их при помощи пальцев.
Поместите между пальцами ватный шарик и пробуйте сжимать и разжимать его.
Оберните резинку вокруг всех пальцев, пытайтесь расставить пальцы, чтобы растянуть ее. Повторите 10 раз.
На подходящей поверхности расположите полотенце. Держа один конец одной ногой, другой конец — другой, начинайте скатывать полотенце при помощи пальцев.
Возьмите небольшой мячик, поставьте на него стопу и катайте ногой. Повторите 10 раз.

Помоги себе, помоги другому

Как правильно сделать массаж стоп вне зависимости от того, себе вы будете его делать или кому-то другому?

Потяните стопу сначала вниз до упора, как у балерины, затем вверх, в позе «утюжка». Обхватите стопу обеими руками так, чтобы большие пальцы оказались сверху, и погладьте ими подъем стопы — снизу вверх, но не наоборот. Движения должны быть достаточно сильными, однако не доставлять вам неприятных ощущений. Погладьте каждый пальчик (от кончика к основанию). Теперь разверните стопу так, чтобы большие пальцы оказались на подошве, и опять круговыми движениями массируйте, начиная от пальцев и заканчивая пяткой. Затем обхватите пальцы ноги и слегка повращайте ими. Помассируйте каждый пальчик. Обхватите стопу руками и легонечко сожмите ее.

Еще раз помассируйте подошву и подъем. И снова слегка потяните. Одной рукой обхватите стопу, а другой — ногу у основания лодыжки, и покрутите стопу сначала в одну сторону, потом в другую.

Со временем приходит опыт, и мы начинаем чувствовать, когда и как нужно надавливать.

Мы желаем вам, чтобы ваши способы оздоровления были такими же приятными, а может, и намного приятнее, чем этот! Ухаживайте за собой правильно и будьте здоровы!

Деньги всегда будут, если запомнить простые правила и законы, по которым живут числа

Деньги всегда будут, если запомнить простые правила и законы, по которым живут числа

Кому не хочется быть богатым: купить дорогой автомобиль, шикарный дом за городом, белоснежную яхту, свозить детей в Европу, покататься на лыжах в Альпах?

Впрочем, некоторые думают, что предаваться пустым мечтаниям глупо, если денег все равно нет и не будет. Будут, если запомнить простые правила и законы, по которым живут числа.

Единица

С точки зрения магии, сама по себе единица ничего не значит. Но в сочетании с другими цифрами она может стать тем приятным дополнением, крошечным камушком, который позволит чаше весов склониться в нужную сторону.

Двойка

Двойка – символ нужды, бедности и вынужденной экономии. Она призывает делиться, отдавать, раздавать и жертвовать. Всем, кто имеет дело с деньгами, числа «два» нужно избегать. Дадите взаймы 20 рублей, 200 или 2 тысячи – никогда не получите их назад, а если и получите, толку от этих денег будет немного.

Да и заемщик вряд ли поправит свое финансовое положение, только еще больше влезет в долги. Если у вас просят взаймы 2 тысячи, дайте две тысячи и один рубль. Просят 200 рублей, дайте 201 рубль. Не стоит покупать вещь, которая стоит 20 рублей, 200 рублей, 2 тысячи или 2 миллиона, так как она разочарует, быстро сломается или притянет неприятности.

Ни в коем случае нельзя хранить заработанные деньги в двух кошельках или двух банках, ведь число «два», помимо прочего, привлекает воров и мошенников, которых медом не корми, дай поживиться чужим имуществом.

Тройка

Самое активное и позитивное из чисел — это, конечно, «три». Для каждого оно является началом чего-то нового, возможностью приумножить свой капитал и потенциал. Тройка пробуждает даже в самых инертных из нас инициативу и буквально заставляет двигаться вперед, в гору. Стоит ли удивляться тому, что именно с этой цифрой связаны увеличение прибыли, успех в финансовых делах и подъем производства.

А вот для сбережений число «три» совершенно не подходит. Никогда не откладывайте в заначку 300 рублей, 3 или 30 тысяч, 3 миллиона. Накопления капитала не произойдет, вы растратите все до копеечки и сами удивитесь тому, насколько быстро ваша казна опустела.

Если понадобится взять деньги в долг, берите без стеснения любые суммы начинающиеся с тройки — вы с пользой потратите позаимствованные деньги, а кроме того, легко и быстро расплатитесь с кредитором. А если хотите попытать лотерейное счастье, то покупайте не один, а сразу три билета. В этом случае шанс выигрыша возрастет в десять раз.

Четверка

Четверка — это число стабильности и надежности. А потому, если вы хотите сохранить деньги, начните с 400 рублей, 4 000, 40 000. Вскоре вы заметите, что отложенная вами сумма не уменьшается и не растрачивается на ерунду. Но, увы, и не прибавляется.

Четверка любит стандартные ситуации и решения. А вот риск, экспромт и творческая инициатива ей не по душе. Рисковать, имея в активе 4 тысячи или 4 миллиона не стоит – дело не выгорит. А вот пустить эти деньги на ежемесячное (стандартное) развитие бизнеса, можно и даже нужно. Дело будет идти неплохо, но золотой дождь не прольется.

Четверо компаньонов – всегда лучше, чем три или два. Такой коллектив будет дружным и надежным, как скала. Вот только пахать придется день и ночь, позабыв о выходных и праздниках.

Пятерка

Пять — число противоречивое и двуликое. С одной стороны, оно намекает на то, что пришла пора ваши деньги потратить на удовольствия и развлечения, например, отпуск или поездку за границу, поход в дорогой ресторан или подарок любимому человеку.

С другой стороны, пятерка призывает по-хозяйски разумно распорядиться тем, что вы успели заработать. Что выбрать – решать вам. В первом случае вы получите море удовольствия. Во втором – шанс приумножить капитал.

Долгосрочное планирование не каждому под силу. Жить пять лет, во всем себе отказывая, экономя на удовольствиях и развлечениях, может не каждый. Но если решитесь, результат вас, безусловно, порадует. Вспомните пресловутые пятилетки: их результаты просто потрясали воображение.

С пятью рублями или пятью тысячами можно и нужно рисковать. Выигрыш всегда будет за вами, а уж как вы этим выигрышем распорядитесь – решать вам.

Шестерка

Шестерка — это символ надежности. Идеальное число, которое делится как на четное 2, так и на нечетное 3, а потому объединяет в себе элементы каждого из них.

Если ваш ежемесячный заработок составляет 6 или 60 тысяч, в вашей жизни не может быть места безрассудству, азарту и риску. Только точный расчет, здравый ум и практичность, только хорошо обдуманные решения и грамотное планирование приведут к безбедному существованию и приумножению капитала.

Кроме того, шестерка гарантирует успех любым финансовым сделкам и начинаниям, но только в том случае, если вам удастся заручиться поддержкой близких людей. Ведь число «шесть» – это еще и символ семьи. Если все ее члены объединят свои интересы и станут заниматься одним делом, то добьются финансовой независимости и благополучия.

Семерка

Семерка — для денег это плохое и даже опасное число. С 700 рублями, 7 или 70 тысячами вы можете забыть о стабильности. Коварное число все время будет создавать негативные ситуации, на которые вы никак не сможете повлиять.

Богатства с суммой, начинающейся на семь, тоже не наживешь. Погрязнете в пустых хлопотах и обмане, запутаетесь в сетях нечистых на руку людей. В итоге, потерь будет куда больше, чем приобретений. 700 рублей, 7 000 или 70 000 не давайте и не берите в долг, не кладите в банк, не завещайте. Они пропадут или принесут несчастья.

Компания, в которой работает семь человек, вряд ли может быть успешной. Ее постоянно будут одолевать кредиторы и преследовать мошенники. Хотите добиться успеха – возьмите в команду еще одного – восьмого.

Восьмерка

Восьмерка – это вечное движение то вверх, то вниз, аттракцион под названием «Американские горки». Если ваш доход – 800 рублей, 8 или 80 тысяч, так и знайте, деньги будут стекаться к вам отовсюду, но и утекать будут, как вода сквозь пальцы.

Правда, тут есть единственно «но». Восьмерка любит людей энергичных, вечно находящихся в движении. Если вы следите за ростом индексов финансовой активности, постоянно что-то продаете и покупаете, импортируете и экспортируете, прибыль и удача вам гарантированы. Ведь для денег, начинающихся с восьмерки, все укладывается в формулу «товар-деньги-товар».

Хотите заняться торговлей и открыть свой маленький магазин, позаботьтесь о том, чтобы ваш стартовый капитал начинался с цифры восемь. Покупая акции, возьмите восемь штук, продавая тот или иной товар, начните с восьми штук.

Девятка

Число «девять» не имеет никакого отношения к деньгам и благосостоянию. Точнее, оно свидетельствует об отсутствии денег или о полном отсутствии интереса к финансовым делам. Ведь девятка наделяет человека мудростью и помогает понять, что счастье вовсе не в деньгах.

Если судьба столкнет вас с партнерами, оперирующими суммами в 9, 90, 900 и 9 000, бегите от них. Ваш совместный проект ни вам, ни им не принесет прибыли. Причина – в отсутствии инициативы и жизненных сил и в осознании того, что все деньги – это тлен и мишура.

Зато суммы, начинающиеся с цифры 9, можно дарить, завещать, тратить на покупку произведений искусства, вкладывать в культурные проекты, жертвовать на благотворительность. Ведь девятка – это символ вечности, возможность оставить свой след в истории.

Диафрагма — это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.

Когда после обильного поглощения вредной пищи начинает болеть живот, мы вдруг осознаём, что у нас есть кишечник. Вдохнув слишком много дыма и начав кашлять, мы вспоминаем о легких и их потребности в свежем воздухе. Когда мы ощущаем сексуальное желание, наше внимание притягивается к гениталиям.

Но диафрагма? Она просто не фигурирует в картине тела. И при этом она контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.

Диафрагма — это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под лёгкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.

Дыхание — одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются. Оно происходит автоматически, постоянно и без перерыва, с момента нашего рождения и до самой смерти. Таким образом, диафрагма непрерывно пульсирует, непрерывно движется вверх и вниз, и эта постоянная пульсация делает её одним из главных средств передачи энергии в теле.

Согласно Райху, один из основных принципов человеческого здоровья заключается в том, что энергия должна свободно протекать через семь сегментов, волнами или импульсами двигаясь через жидкое содержимое тела. В этом движении энергии вверх и вниз по всему организму диафрагма является ключевым участком, потому что именно здесь больше, чем в любом другом месте, энергия может блокироваться.

Наше дыхание в определённой степени доступно для сознательного контроля. При желании мы можем на ограниченное время задержать дыхание, напрягая для этого диафрагму. Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Наберите в лёгкие воздух и удерживайте его. Почувствуйте, как вы сжали мышцы диафрагмы, чтобы остановить дыхание. Это сжатие существенно уменьшает происходящую в теле пульсацию, препятствуя течению энергии. И поскольку поток энергии тесно связан с выражением наших чувств, это означает, что, напрягая диафрагму, можно также препятствовать движению волн эмоций. Таким образом, мы обладаем способностью контролировать из этого места свои чувства — что мы и делаем.

Немного ниже располагаются живот и сексуальный центр, и, в каком то смысле, диафрагма подобна проходу, ведущему к нашей внутренней животной энергии, ко всем первичным чувствам, связанным либо с младенчеством, либо с чувственностью — с самыми основами эмоций. Всякий раз, когда мы хотим отсечь себя от этих чувств, поднимающихся либо из живота, либо из сексуального центра, именно диафрагма является тем местом, где мы создаём напряжение, чтобы избежать с ними контакта, затолкать эти первобытные импульсы обратно, изгнать их из поля зрения и из нашего сознания.

Когда мы говорим о состоянии эмоционального расщепления у человека, при котором одна часть тела выражает некое желание и стремление, а другая — борется с этим импульсом или отторгает его, то часто такое расщепление проходит по диафрагме.

Это особенно верно для ситуаций, связанных с любовью и сексуальностью. Сердце, расположенное над диафрагмой, выражает некое желание, в то время как сексуальный центр, расположенный под нею, может хотеть чего-то совершенно противоположного.

Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.

Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение. Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления.

Взглянув на индийскую систему чакр, вы увидите, что третья чакра — энергетический центр, расположенный в солнечном сплетении, очень близко от диафрагмы — традиционно связывается с такими темами как власть, оценка, конкуренция, противостояние и хитрость. Таким образом, Келли и система чакр в данном вопросе сходятся.

Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.

При смещении диафрагмы вниз мы начинаем входить в контакт со страхом, который удерживается вокруг ядра энергетического тела, примерно в области физического живота. Как только диафрагма начинает пропускать направленный вниз поток энергии, живот вовлекается в пульсацию и в этот момент клиент соприкасается со страхом.

Наиболее отчётливо этот эффект проявляется у худощавых женщин с плоскими животами. Их легко отнести к типу, удерживающему страх: у них слабые мышцы на периферии тела, а сами они очень лёгкие, как бы с крылышками на пятках, или как будто бы их кости сделаны из лёгкого материала. При таких плоских животах можно лишь удивляться, где помещаются их внутренности. Однако в напряжённом животе может храниться очень много страха, и это — первая эмоция, с которой мы сталкиваемся, когда люк диафрагмы распахивается. Это может быть очень пугающим, потому что часто связано с чувством беспомощности, боязнью не справиться с какой-то важной проблемой или неспособностью выстоять при встрече с некоей могучей фигурой.

Вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от окружающего мира в центр и сжата там. Это — их способ бегства от какой-то пережитой угрозы или опасности. Но такое сжатие приводит к физическому истощению. Когда энергия оттягивается к центру, всё, что вы можете сделать, — лишь свалиться. В ногах нет энергии, чтобы стоять, в руках нет силы, чтобы защищаться, а глаза становятся невидящими и отключёнными. Это крайний случай, но я выделяю его, чтобы показать, как у людей, удерживающих страх, периферия становится неэффективной из-за недоступности источника энергии — ведь вся энергия удерживается вокруг ядра.

Когда мы дышим в живот, позволяя энергии проникать под диафрагму, страх может быть высвобожден. И только тогда появляется возможность ощутить свою силу, потому что блокирование в диафрагме не подпускает нас к жизненной энергии, хранящейся в нижней части туловища.

В том случае, когда удерживаемой эмоцией является гнев, диафрагма застывает так, чтобы предотвратить движение энергии наружу. В случае с удержанием боли она обездвижена в обоих направлениях — и при вдохе, и при выдохе — так что блокируется само чувствование.

Добавьте к этому способность диафрагмы разделять тело пополам, расщепляя энергию уже описанным образом, и вы сможете понять, насколько велика важность этого сегмента как регулятора потока энергии. А в соединении с горлом он может вызвать полную остановку энергии, так что прекратится любое движение, и удерживать всё в своеобразном безжизненном равновесии.

Мышцы диафрагмы с помощью тканей и связок прикрепляются по окружности к внутренней стороне всей грудной клетки. Там, где диафрагма соединяется с задней стороной тела, удерживается страх.

Райх много рассказывает об удерживании страха в области спины, говоря, что форма тела в этом месте создаёт впечатление ожидания удара сзади по голове. Это результат шока, неожиданного нападения… кажется, что всё отлично, а затем: «Бах!» Голова уходит назад, плечи напрягаются, позвоночник изгибается дугой. Не зря мы говорим, что от фильма ужасов «спина холодеет» — потому что затрагивается страх, удерживаемый в наших спинах.

Работа с этой областью часто выводит на поверхность спрятанные там удивительные и неожиданные вещи. Темы, удерживаемые в спине, это нечто тайное — именно поэтому мы скрываем их сзади.

Диафрагма связана со многими вещами, которые мы проглотили — буквально, фигурально и энергетически, — и особенно с проглатыванием того, что заставило бы нас почувствовать гнев, отвращение, тошноту. Тогда, в момент проглатывания мы не могли дать волю естественному рвотному рефлексу, но некоторые упражнения помогают его спровоцировать.

Тошнота часто подступает с такой силой, что человека может действительно вырвать, и это хорошо, потому что вместе с рвотой происходит мощная эмоциональная разрядка Часто вместе с отвращением выплескивается ярость: «Как ты смеешь заставлять меня есть горох?» или «Как ты смеешь заставлять меня ходить в школу?» Вместе с этой тошнотой и яростью, по мере того как: расслабляется диафрагма, на поверхность выходит всё то, что нас когда-либо принуждали делать и что мы делать не хотели.

Сейчас вы уже понимаете, что наши эмоции могут сдерживаться, ощущаться и выражаться во всех сегментах. Но по мере нашего продвижения вниз эти эмоции начинают выходить из более глубоких областей тела, и соответственно возрастает их интенсивность.

В частности, если клиент начинает плакать в начале процесса освобождения от панциря, то энергия слёз и плача будет выражаться через глаза, горло, рот и, возможно, в небольшой степени через грудь. То есть энергия будет оставаться в верхней части тела. Глядя на тело клиента, я вижу, что энергия не проникает ниже грудного сегмента, а плач сопровождается высокими звуками, своего рода скулением и жалобами. Или же в нём содержится некое качество нытья — раздражение, которое хотело бы превратиться в гнев, но не обладает достаточной силой, и поэтому может продолжаться вечно.

По мере того как я приглашаю клиента дышать глубже и приступаю к работе с его грудной клеткой, лёгкие совершают всё более глубокие вдохи, и тогда рыдания начинают приходить из области сердца, устремляясь через горло ко рту и глазам. Затем, если клиент остаётся с этим плачем, наступает момент, когда диафрагма расслабляется, энергия опускается в нижние сегменты и из живота поднимаются глубокие рыдания.

Вам знакомо выражение «надрывающие сердце рыдания», а также выражение «боль, выворачивающая кишки наизнанку» или «чувства, от которых сводит кишки». Это лингвистическое указание на то, как увеличивается интенсивность эмоций по мере того, как мы опускаемся в нижние части тела.
От тренированной диафрагмы зависит движение лимфы. А тренируем диафрагму Йоговскимм дыханием(пранаяма)

Картина дня

наверх