Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС?
Неизбежный спутник нашей жизни - стресс - оказывает негативное влияние на весь организм: мышцы напрягаются, нарушается дыхание.
Даже по осанке человека, по его скованной позе видно, что он находится в состоянии стресса:
- Шея согнута, голова выдвинута вперед; шея должна продолжать линию позвоночника
- Плечи ссутулены
- Спина жесткая, неподвижная; ее нужно расслабить и распрямить
- Ноги напряжены
Стресс пагубно влияет на все сферы жизнедеятельности организма.
Научитесь распознавать признаки стресса по напряженности тела, и тогда вы сумеете вовремя с ним справиться.
Смузи считаются полезной и питательной едой, которая снабжает наш организм необходимыми элементами и при этом не оставляет следов в виде лишних сантиметров на талии.
Итак, варианты смузи – простые, вкусные и полезные!
🍌БАНАНЫ
Показать полностью…
Бананы – один из самых доступных круглый год продуктов. По вкусу они сочетаются со многими продуктами. Почистите их, разрежьте на небольшие кусочки и отправьте в блендер к остальным ингредиентам. Например, простой йогурт без вкусовых добавок с бананами – вкусный, полезный и питательный завтрак. Любители сладкого могут добавить немного какого-либо полезного сиропа.
🍒 Замороженные ягоды или фрукты
Возьмите любые любимые вами замороженные ягоды или фрукты, оставьте их на несколько минут немного оттаять, разрежьте на еще более мелкие кусочки при необходимости . Куда их добавлять - решать вам. Можно взбить в блендере с тем же бананом.
🌰Орехи
Еще один полезный и питательный вариант добавок в смузи – орехи или ореховое масло. Очень вкусны орехи в чистом виде – арахис, миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи и т.д. Например, смузи с бананами и любимыми орехами может стать одним из ваших любимых завтраков.
🍲Овсянка
Просто добавьте в смузи немного измельченной овсянки и получите питательный и полезный завтрак. Один из вариантов – йогурт, овсянка, бананы и мед. Еще для питательности можно добавить финики – тогда мед можно совсем убрать. После такого завтрака вы точно не почувствуете голод.
Еще один вариант вкусного смузи с овсянкой – это добавления очень мелко нарезанных свежих и хрустящих яблок. Получается очень вкусно!
Свежие комментарии