сення
Она была самой обычной девушкой. Во всяком случае так она думала про себя. Но все те, кто окружал её были самого необычного мнения о ней. Всем казалось, что её ожидает сумасшедший успех, счастье, невероятное богатство и всё самое лучшее.
Родилась она поздно. Вернее, поздно для родителей, которые мечтали о ребёнке десять лет. Но для неё самой в самый раз. Иначе, не смогла бы она жить в том старом обществе, где исключительно все сладкие плоды были запрещёнными. Надо сказать, что натура её любила всё запрещённое. Даже мужчины, появлявшиеся впоследствии в её жизни были запрещёнными и сама связь с ними несла много опасностей и была чревата последствиями. Но об этом чуть позже.
Родители её были совершенно разными по натуре людьми и жили в бесконечных скандалах и разборках. Скандалы действовали на неё удручающе. Снаружи они были самой благополучной семьёй, которую только можно представить. Папа занимал хорошую и денежную должность, мама всегда выглядела хорошо, сама она ездила в школу с водителем, но было что-то, что говорило ей, что не может она прожить свою жизнь так же нормально. Само слово “нормально” было скучным и оскорбительным для её сознания. С раннего детства она читала серьёзные романы и старалась понять что ей нравится и какой она хочет быть. Особое место в её жизни занимала мама. Мама была святой, и самое страшным было разочаровать её. Своим маленьким сердцем она инстинктивно понимала, что слишком много ожиданий и сил вложено в неё, и что она просто не имеет права не оправдать всех надежд. Так и росла она, терпеливо ожидая момента, когда наконец детство кончится и придёт пора сказать своё слово в этом мире. Первым экзаменом на зрелость было её поступление в ВУЗ, причём не в простой, а очень престижный. Она успешно сдала вступительные экзамены, и настоящей радостью был не сам факт зачисления, а то, что мама была довольна ею. Студенческие годы были в меру бурными и весёлыми. В эти же годы она пережила пару любовных увлечений, и поняла, что никто из претендентов на её руку не оставил и следа в её сердце. Почти одновремено с окончанием института она поняла, что хочет стать бизне-леди, и видит себя в этаких высших эшелонах власти. Она ринулась в бой, отметая всякие слабые соображения родителей о том, что неплохо бы и семью создать. Для её возраста у неё была престижная работа в престижной организации, появились свои деньги, своя машина, весомое слово и надёжные друзья. Так же как и в детстве её мучила несправедливость, непорядочность и нечестность других. Обзаведясь огромным количеством шишек за привычку защищать обиженных и слабых, она тем не менее совершенствовалась в этой деятельности и прдолжала набивать злосчастные шишки. Её любили за доброту, весёлый нрав и умение сострадать. Всё было хорошо и даже очень, но со временем слово “нормально”стало всплывать в её сознании, и смутно понимая, что сердце её жаждет перемен, она поменяла работу на ещё более престижную. Вскоре она потеряла отца и совсем ощутимо поняла всю бренность бытия. Почти сразу же она поняла, что нет в её жизни человека, ради которого она хотела бы умереть или отдать всю себя взамен. Надо признать, что мужчины её любили, и даже очень, и поклонников у неё было предостаточно. Обладая редким даром сочетать красоту и ум, она влюбляла в себя лучших представителей сильной половины и каждый кто хоть раз появлялся в её жизни, оставался там навсегда. Она никогда не обижала даже самых надоедливых поклонников, умело превращая их в своих друзей. Однажды она призналась самой себе, что ей нравится этот ворох поклонников и готовность сильнейш-их мужчин исполнять её любую прихоть, и испугавшись собственного эгоизма проплакала всю ночь. Той же ночью она поняла, что готова отдать обожание и любовь всех за одного, но любимого ею самой.
Любовь пришла неожиданно. Познакомились они давным-давно, когда он ещё был большим начальником большого управления. Они подружились, и время от времени созванивались и поздравляли друг друга по праздникам. Он был старше неё на целых двадцать пять лет и имел детей её возраста, сварливую жену и любовницу. Было странно, что они вообще могли подружиться, но такова была уже её натура. Её всегда привлекали взрослые мужчины, и общение с ними привлекало её куда больше, чем общение со сверстниками. И так, созваниваясь, дружили они три года. Пару раз они ужинали, и в один из таких разов он неудачно попытался её поцеловать. Он был страшным бабником, и её оскорбило, что кто-то может вот так грубо прикосаться к ней, не испытывая священного трепета любви. Она понимала, что может влюбить его в себя, но почему-то именно он не вызывал этого обычного для неё желания завоевать его сердце. Ещё более странно, что думая иногда о нём, она ловила себя на мысли о том, что всё у них впереди и всему своё время. За эти три года она жила своей жизнью, умудрялась увлечься кем-то на день-два, и всё ждала своего принца. Всё началось прошлым летом, когда он неожиданно пригласил её на дружеский ужин. Они и раньше ужинали раза два, но в этом его приглашении чувствовалось огромное желание её увидеть и поговорить о том о сём. Она шутливо пригрозила ему, что не потерпит ниаких ухаживаний и приставаний, и только после его джентельментского обещания ужин их благополучно состоялся. Он был каким-то грустным, задёрганным и печальным. Говорил о том, что не может больше жить со своей сварливой и невероятно скандальной женой, что хочет изменить жизнь, что ждал чего-то большего и что даже дети не поддерживают его и не приносят удовлетворения и счастья. Он казался таким несчастным и потерянным, что она обняла его голову и стала говорить обычные успокаивающие слова о том, что всё будет хорошо и чёрная полоса скоро благополучно перейдёт в белую. Скоро он позвонил опять и опять они ужинали и опять она обнимала его и успокаивала, как ребёнка. Ей было самой одиноко и в один из жарких июльских дней, она сама не зная зачем отдалась ему. Он был её первым мужчиной, и первый опыт не оставил никакого памятного следа в её сердце. Где-то глубоко в душе она удивилась, что произошло всё не с безумно любимым человеком, как она того ждала, а в сущности, с другом, который был уже сильно увлечён ею, но не более того. Близость оттолкнула её от него. Они перестали быть просто друзьями, а его статус и семейное положение превращали её в любовницу. Не этого хотела она от жизни и не этого ждала она от первого мужчины. Она уехала отдыхать на пару дней, и вернувшись обнаружила, что он звонил всё чаще и чаще, искал её и добивался встреч. Она оттягивала их встречу придумывая разные отговорки, не понимая почему в сущности не может сказать ему, что не хочет больше видеться с ним. Он настаивал, она отнекивалась, и кто знает чем бы всё закончилось, если бы у него не случились большие неприятности в семье. Она опять его пожалела и встретившись, поразилась его опустошённости и безразличия к жизни. Он ничего ей не говорил, но она сама чувствовала, как сильно он в ней нуждается. Она стала для него отдушиной, человеком к которому он приходил, переполненный отчаянием и пессимизмом. Неприятности вскоре отошли на задний план, и она опять попыталась уйти. Но неожиданно почувствовала, что скучает без него, и приписав это чувство к недостатку секса, вернулась. И так она уходила и возвращалась, с каждым разом всё больше и больше удивляясь, что ей его не хватает всё больше. Ей нравилась его манера себя вести, его блестящий ум, щедрость души, мужество и порядочость. Несмотря на то, что ей уже было очень хорошо с ним в постели, они хладнокровно оценивала его, как бы со стороны, и неожиданно для себя замечала, что он обладает всеми теми качествами, которыми по её мнению, должен быть наделён настоящий мужчина. Он уже любил её, и она понимала, что первая и, может, последняя женщина, которой он верен. В этот же период в его семье царили полнейший хаос и неразбериха. В сущности, его отношения с женой были чисто формальными уже долгое время, но несмотря на это, жена продолжала его безумно ревновать и закатывать истерики. Дети не поддерживали никого из родителей, у них не складывалась личная жизнь, и всё это привело к тому, что внутренние распри достигли своего апогея. Она видела, как сильно он мучается, и помня о том, что прежде всего они друзья, начала потихоньку направлять его на восстановление отношений с женой и, прежде всего, с детьми. Удивительно, но она даже не думала о том, что может выйти за него замуж. Она терпеливо объясняла ему, что не стоит обижаться на детей, что жена тоже по-своему права, ревнуя его к бывшей любовнице. Она спокойно отпускала его, как только кто-либо из детей нуждался в его обществе и умела не капризничать и не быть требовательной. Она с удовлетворением замечала, что отношения его с детьми и даже с женой становятся лучше, что сам он заметно повеселел и всё было уже не так уж и катастрофично. Потом она уехала в командировку, и он вызвался поехать с ней. За всю неделю, что они были вместе, она спала всего десять часов. У них были безумные ночи любви, прогулки под падающим снегом и долгий перелёт в самолёте, когда они обнялись в темноте под одеялом, и прямо на креслах занялись любовью. Они оба любили поиграть в казино, и весело проиграли огромную сумму денег. В том же чужом, но уже родном городе она сказала, что любит его. Она и не думала говорить этого, и не думала даже, что любит его, пока он не сказал, что обстоятельства требуют того, чтобы он уехал на время в другой город. Он объяснял, что разворачивает большой бизнес, что делает всё для их совместного будущего и что он будет жить по графику месяц там, два на родине, что всё это временно, а она слушала и понимала, что уже не может без него, что это и есть ОН, тот самый, что он должен забрать её, а не жену, что не могут они разъезжаться сейчас, что слишком долго она ждала, что всё это несправедливо. Но она улыбнулась и сказала только, что любит его и что, конечно, всё будет хорошо. И начался ад. Начались эти бесконечные отъезды и приезды. Казалось, он тоже скучал, она понимала, что и ему нелегко, но искренне не могла понять зачем он тащит с собой жену, зачем не предлагает ей всё бросить и уехать с ним, а предложить ему это самой не позволяла гордость. Она не могла понять, как могла всего несколько месяцев назад говорить ему спокойно о том, что он должен быть с больной женой, что не должен разводиться, что важнее всего семья.
Несправедливость мучала её, она превратилась в свою тень, подурнела, одевалась и прихорошивалась только во время его приездов и впервые в жизни оказалась в ситуации, с которой не могла справиться. Осознавая, что жаловаться, в принципе, не на что, она медленно умирала. Она жила его звонками и каждый раз со страхом думала о том, что может его потерять. Её так же окружали поклонники, она пыталась ему изменить, но её раздражало одно присутсвие другого мужчины. Она беспрестанно плакала, думала только о том, чтобы найти выход и быть с ним. Она любила его. А потом... Потом было самое страшное. Он сказал, что в этот раз уезжает надолго. Уезжает со всей семьёй. Это было нормально. Для него. Для неё эта была смерть. Она умерла тогда, когда поняла, что упустила то время, когда он был готов для неё на всё. Он уже был трезвым человеком, так же любил её, так же скучал, так же не изменял ей, но сказал, что и ей пора подумать о будущем. Он сказал, что его мучает совесть, что он портит ей жизнь, что она молода, а он уже постарел, что он уже ничего не может изменить. Она всё ещё была гордой, и ушла. Исчезла. Он перестал к ней звонить, и ей уже кажется странным, что когда-то этот человек всецело принадлежал ей. Ей уже не больно, потому что всё осталось там, где она умерла. Иногда только, что-то покалывает и начинает ныть, но она сразу идёт спать, чтобы не думать ни о чём. Только однажды стало почему-то совсем невмоготу, а ей совсем не хотелось спать, и она написала всё то, что вы прочитали наверху.
P.S. Она никогда не говорила ему, что людям, когда-то обидевшим её, потом почему-то никогда не везёт в жизни.
Всё, что мы получаем бесплатно, прибавляется к нашему космическому долгу!
Этот долг представляется определенной энергией, которую вы обязаны вернуть Вселенной. Поскольку это закон природы, мы не можем его обойти или переопределить.
Независимо от всего, все долги должны быть погашены. К сожалению, мы не можем предсказать, какую форму примет наша энергия. Платить деньгами было бы самым простым и рациональным способом.
Поэтому, если вы будете давать слишком много, энергия, которую вы дали, вернется к вам. Те, кто дают, имеют небольшое преимущество перед теми, кто принимает.
Им все равно придется платить, но мы не можем быть уверены, когда и где и каким образом это произойдет!
Наиболее важные правила, вытекающие из закона энергетического баланса:
1. Не крадите энергию любого вида и формы.
2. Все, что вам дано, должно быть оплачено.
3. Не давайте и не получаете «подарки».
4. Не делайте «хорошего» никому (если никто у вас не просил)
5. Не одалживайте и не занимайте ничего.
6. Ваши действия должны быть энергетически сбалансированы.
Вы можете нарушать эти принципы, но должны быть готовы к тому, что Вселенная будет собирать долги, так или иначе.
Если вы вдруг потеряете что-то, причиной может быть то, что вы ранее не заплатили за то, что получили.
Нарушение правил в прошлом также может вызвать болезнь.
Например, вы можете заплатить за причиненный вам вред другому человеку.
Если вы потеряли какое-либо имущество или активы любого вида, возможно, это потому, что вы получили что-то в прошлом и не расплатились!
ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ МЫШЦ И СОВЕТЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ИХ ПОВРЕЖДЕНИЯ
Чтобы предотвратить повреждения и травмы мышц, необходимо поддерживать здоровое состояние организма. Независимо от того, чем вы занимаетесь, какой образ жизни ведете и каким спортом увлекаетесь, вам нужно научиться заботиться о себе. Далее представлено несколько простых правил, которые научат вас снижать стресс, избегать повреждений мышц и всегда быть в форме. Проанализируйте их, подстройте под свой образ жизни и выполняйте как можно тщательнее. Живите здоровой жизнью!
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ
Человеческое тело — это сложный и разумный организм. Оно способно к самоисцелению. Оно может предупреждать нас о том, что ему нужно. Иногда оно делает это посредством боли, усталости, насморка, температуры, головной боли или дисфункции. Цель всего этого — сказать нам, что с проблемой надо что-то делать, пока не стало хуже. Полезность этих сигналов снижается нашим нежеланием обращать на них внимание.
Часто дети продолжают игры, несмотря на боль. Так делали и мы, когда были молодыми. Многие из нас и сейчас, чувствуя недомогание, продолжают работать в надежде, что оно скоро пройдет. Но с возрастом возможности организма меняются. Становится проще получать повреждения, а залечивать их все сложнее. В зрелом возрасте особенно важно прислушиваться к своему телу.
Заботьтесь о себе, внимайте сигналам организма. Если вы устали, прекратите работать. Если вы подхватили насморк или чувствуете, что у вас начинается респираторное заболевание, примите необходимые меры. Если мышцы ног болят после вчерашней работы, слегка растяните их и позвольте им отдохнуть, даже если вы планировали хорошо поработать сегодня. Если вы чувствуете боль в лодыжке, не стоит пробегать длинную дистанцию. Потерпите пару дней, пока мышцы не восстановят форму. Работайте со своим телом, помогайте ему, а не боритесь с ним.
Позвольте телу отдыхать тогда, когда оно этого хочет. Это простое правило позволит избежать повреждений. Ведите образ жизни, который приносит вам удовольствие. Тогда ваше тело позволит вам еще долго быть активным.
ДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ
При занятиях любым видом спорта мышцы должны быть мягкими и эластичными, чтобы выполнить необходимые движения. Любой, кто когда-либо занимался спортом, знает, как легко можно повредить сустав, если не сделать разминку. Любой танцор знает, что невозможно выполнить хороший прыжок, предварительно не подготовив мышцы ног. С возрастом наши мышцы становятся менее мягкими и эластичными. Они сокращаются и становятся жесткими, что негативно действует на суставы. Отсутствие разминки перед тренировкой оставляет мышцы и суставы беззащитными перед повреждениями.
Отличная идея — пройтись перед тренировкой, К этому можно добавить растяжку, и тогда тело готово к активной деятельности. В этом случае целью процедуры является не растянуть мышцы, а направить к ним поток крови.
Держите это правило в голове: совершайте разминку и ходите перед тренировкой. Если вы настроены заниматься спортом, подготовьте к этому и свое тело.
ДЕЛАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Правильные упражнения — это очень важно!
Самый простой способ навредить себе при занятиях спортом — это делать неправильные упражнения. Каким бы спортом вы ни увлекались, обращайтесь за советом к профессионалам. Сходите на тренировку либо прочитайте соответствующую литературу. Нужно использовать свои мышцы правильно. Отдача будет отменной: вы добьетесь в спорте того, о чем даже и не мечтали.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВЕСЬ ДЕНЬ, А НЕ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
Простой совет от специалистов по фитнесу заключается в том, что взрослые люди должны выполнять какие-либо упражнения каждые 30 минут, И это нужно делать ежедневно. Вопрос в том, как этого добиться. Вот несколько полезных предложений.
• Припарковывайте автомобиль дальше, чем нужно, чтобы пройтись пешком.
• Если есть выбор между лифтом и лестницей, выбирайте последнюю.
• Во время работы за компьютером делайте перерывы и наклоняйтесь вперед, чтобы растянуть мышцы спины и ног.
• Растягивайте мышцы шеи во время езды в поезде или в автомобиле.
• Делайте растяжку мышц во время приема душа.
• В то время когда вы тянетесь к книжной полке, можно сделать полезную растяжку.
• Когда вы стоите и чего-либо ждете, переносите вес тела с одной ноги на другую.
• Балансируйте на одной ноге, когда надеваете брюки или носки.
• Для растяжки рук и спины старайтесь нести сумку в руке, а не на плече.
• Всегда следите за тем, чтобы ваша осанка была правильной.
• Поднимая что-либо с пола, обязательно используйте ноги — приседайте. Это поможет развить мышцы ног и спины.
• Расслабляйте свое тело. Начните с мышц лица, а затем постепенно опускайтесь вниз. Вы будете удивлены тем, как много мышц вашего тела напряжено и как приятно их расслабить.
ДЫХАНИЕ
Воздух - это основная пища для тела. Принимайте ее как можно чаще
Понаблюдайте за тем, как спит младенец: все мышцы его тела помогают дыханию.
Вы можете дышать так же, когда не спите.
• Для начала расслабьтесь. Сядьте или встаньте так, чтобы вам было удобно. Расслабьте плечи, грудь и живот.
• Теперь сделайте медленный вдох и позвольте животу наполниться воздухом. Дышите так медленно и ровно, как только можете. Если почувствуете, что мышцы живота, груди и плеч напрягаются, попробуйте их расслабить,
• Теперь вдохните глубоко. Сначала воздухом наполнится живот, а потом и грудь. Если ваше тело полностью расслаблено, вам покажется, что оно надувается воздухом.
• Выдохните. Вы заметите, что сначала воздух вышел из груди, а потом из живота.
• Попытайтесь продолжить дышать таким образом. Расслабьтесь. Если почувствуете, что задыхаетесь, остановитесь и продолжите через некоторое время.
Попробуйте тренировать дыхание перед зеркалом. Постепенно это будет получаться все лучше и лучше. В результате вы станете чувствовать себя гораздо бодрее.
ПИТАНИЕ
Перейдите на диету с малым содержанием жира, с овощами, фруктами и очищенной водой
Наше тело буквально состоит из компонентов, которые мы потребляем в пищу. Перед тем как что-нибудь съесть, подумайте о том, нужно ли это вашему телу.
Продукты, которые стоит есть:
• с малым содержанием жира: рыба, курица, индейка, говядина, баранина, яйца, бобовые, орехи, семечки;
• зерновые: овес желтый рис, ячмень;
• свежие овощи и фрукты;
• маложирные молочные продукты
• оливковое масло;
• продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Продукты, потребление которых следует ограничить (правило: если вы не можете произнести название, не стоит это есть):
• продукты, содержащие консерванты, добавки и химию;
• овощи и фрукты, выращенные с применением пестицидов;
• мясо животных, выращенных на гормонах и антибиотиках;
• заменители сахара (искусственные);
• продукты, содержащие большое количество сахара и муки;
• переработанное масло и другие жиры.
При занятиях спортом потребляйте достаточное количество пищи и воды
• За несколько часов до тренировки примите пищу, богатую питательными веществами и содержащую легкие углеводы.
• После тренировки важно употребить белковую пищу.
• Пейте много очищенной воды.
• Если вы много тренируетесь или работаете с физической нагрузкой, то должны вы пивать около четырех литров жидкости в день.
• Избегайте пить сладкие напитки.
• Старайтесь пить кофе не больше 1—2 чашек в день.
• Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно; он, как и кофеин, обезвоживает почки.
• Подкрепляйтесь в течение дня фруктами, орехами, сыром и маложирным йогуртом.
Отдыхайте и спите достаточно времени, чтобы восстановить мышцы
Сон очень важен. Позвольте своему телу отдыхать. Более того, между тренировками должно пройти 24—36 часов. С возрастом уже нельзя тренироваться каждый день. Устраивайте своему телу выходной.
ДАВАЙТЕ ТЕЛУ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ИСЦЕЛИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ
Никто не хочет этого принимать, но у всех время от времени бывают травмы. С возрастом восстанавливаться становится все труднее и труднее. Поэтому вы должны давать организму время.
Если у вас случились повреждения, вам нужны отдых, лед, сдавливающая повязка и внешняя поддержка конечности. Медикаменты не следует применять дольше нескольких дней и без предписания врача.
НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ БОЛЕУТОЛЯЮЩИЕ СРЕДСТВА, ЧТОБЫ СКРЫТЬ БОЛЬ
Многие принимают таблетки, чтобы избавиться от проблем и боли. Мы превратились в "аспириновое" общество. Однако таблетки действуют на симптом, а не на причину боли. А боль очень важна: она предупреждает о том, что может стать хуже. Это язык тела, и выигрывает тот, кто умеет его слушать и понимать.
Подумайте лучше о причинах боли, это принесет больше пользы вашему организму.
ДЕЛАЙТЕ ТО, НА ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ
Многие из нас начинают заниматься спортом, чтобы почувствовать радость движения и жизни, стать красивыми и здоровыми. Однако со временем мы забываем, что целью было лишь это, и стараемся добиться чего-то большего — стать сильнее, быстрее. Но у каждого есть определенный предел, и не всем дано стать профессиональными спортсменами. Не понимающих это спорт начинает губить: угнетают неудачи, растет раздражение от них, появляются болезни. Подумайте о том, зачем вы пришли в спорт.
Регулярно консультируйтесь с опытным специалистом, разбирающимся в работе мышц
Со временем наши мышцы становятся жесткими и менее эластичными. Лучший способ избежать этого — заниматься под руководством опытного специалиста, который может избавить вас отточек напряжения (массажист,специалист по иглоукалыванию и т. п.). Если вы будете делать это регулярно, то сможете предотвратить повреждения, потому что ваши мышцы будут к ним готовы.
Эти советы помогут, только если вы поймете значимость для себя всего сказанного. Сделайте эти правила частью своей жизни. Даже небольшие изменения часто дают грандиозные результаты. Немного изменив диету, вы станете заметно здоровее. Вовремя вспомнив, что нужно расслабиться, вы сможете избежать конфликта. Регулярные растяжки и тренировки не позволят боли появиться после активно проведенных выходных. Если вы будете пить немного больше очищенной воды, ваши органы станут работать лучше.
Если вам не верится, что вы сможете сделать все эти вещи, попробуйте сделать хоть что-то и понаблюдайте, как вы будете себя чувствовать. Ваше тело подскажет вам, правильно ли вы поступаете и что ему нужно. Возможно, оно подскажет, что ему нужно больше таких простых изменений.
АССОЦИИРОВАННЫЕ МЫШЦЫ
Человеческое тело — это интегрированная система со сложными взаимоотношениями между мышцами. Так случается иногда, что боль появляется в тех местах мышцы, где она согласно расположению точек напряжения появиться не должна. Такие мышцы называются ассоциированными. Во время работы с мышцами, в которых проявилась боль, обратите внимание и на ассоциированные мышцы. Возможно, они окажутся напряженными, и тогда вы почувствуете боль. Займитесь ими — это поможет полному выздоровлению.
Мышцы, ассоциированные с болью в шее и в верхней части спины:
Грудино-ключично-сосцевидная Мышцы, ассоциированные с болью на лице и в голове: лестничная трапециевидная
Мышцы, ассоциированные с болью в плече:
Подниматель лопатки
Ромбовидная
Грудино-ключично-сосцевидная трапециевидная
Мышцы, ассоциированные с болью в руке и локте:
Двуглавая мышца плеча дельтовидная подниматель лопатки задняя шейная шейно-головная
Шейная
Трапециевидная
Мышцы,ассоциированные с болью в пояснице: квадратная поясничная
Мышцы, ассоциированные с болью в паху и на внутренней стороне бедра: мышцы паха подвздошная
В ПОМОЩЬ УСПЕШНОМУ ЛЕЧЕНИЮ
Кто хочет профессионально заботиться о мышцах, должен уметь пользоваться руками как инструментами. Как ни странно, но с помощью пальцев можно «увидеть», что происходит с мышцами внутри тела. Руки помогут найти напряженные точки и расслабить их.
Руки и пальцы можно тренировать, чтобы они стали более чувствительными. Для профессиональных массажистов это необходимо. И хотя пальцы — это очень хороший инструмент, но большинство людей им не владеет.
Компенсируют эту несправедливость при работе с точками напряжения другие инструменты. Некоторые из них есть и у вас дома — мячик для игры в теннис, ластик для карандаша.
Чтобы работать с мышцами, необходимо хорошо знать строение тела, Для этого следует обязательно познакомиться с литературой по анатомии мышц. Познав эти основы, можно научить пальцы «видеть». Удачи вам и здоровья.
Донна и Стивен Финандо, "Исцеляющие руки"
Свежие комментарии