Древняя африканская цивилизация
Самая большая пустыня на Земле является и самой загадочной частью планеты. Но многие альтернативные исследователи едины во мнении, что пустыня эта — рукотворная, и в ней применялось оружие массового поражения.
Официальная история утверждает, что Сахаре около шести тысяч лет или больше.
Что же могло случиться, что способствовало появлению такого огромного песчаного пространства?
На старинных картах 1570 года, Африка была плодородной и процветающей, всё было густо заселено. Вдоль и поперёк протекали полноводные реки, животный и растительный мир поражал своим разнообразием.
На берегах рек стояли многочисленные и крупные города. На севере Африки, до нашего времени, сохранилось множество руин античных городов.
Официальная история осторожно обходит стороной, более материальные и весомые доказательства совсем недавнего, по временным рамкам, существования развитой цивилизации в Африке. Тогда все средневековые карты, составленные картографами того времени — можно сжечь?
Или уже кто-то сжёг, но только саму местность, где сейчас бескрайние пески Сахары. Множество обугленных черных скал, странных чёрных и спекшихся «образований», напоминающие выжженные дотла — районы городов.
Как объяснить очень странное образование в виде гигантских колец, под названием «Око Сахары» (Гальб-Эр-Ришат), которое местные племена считают чудом? Столь мощное, неприродное образование много чего может рассказать пытливому человеку.
Сравним современную карту Африки: место, где расположено "Око Сахары", при наложении на старинную карту с городами, совпадает с наличием на на ней города Hoden.
Значит, разгадка близка, города были уничтожены. Такой радиус поражения уничтожит не только несчастливый город Hoden, но в округе 50-60 квадратных километров много чего, включая животных и растительный покров земли с реками и озёрами.
Примечательно также и то, что их край песчаных барханов пустыни начинается внезапно, без плавных переходов: стоят зелёные деревья на плодородной земле и через несколько метров – вздымаются огромные горы или отвалы песка.
И, наконец, плато на юго-востоке Алжира под названием Тассилин-Адджер. Там находится уникальный парк обугленных скал и формаций. Их преподносят как природные образования. Похоже, что это кварталы — всё выжжено до полного оплавления страшным жаром.
Что было, и что скрывают от людей - невозможно представить. Цветущая, когда-то, недавно Африка, – теперь пустыня со следами воронок и бесконечным песком...
Самая большая пустыня на Земле является и самой загадочной частью планеты. Но многие альтернативные исследователи едины во мнении, что пустыня эта — рукотворная, и в ней применялось оружие массового поражения.
Официальная история утверждает, что Сахаре около шести тысяч лет или больше.
Что же могло случиться, что способствовало появлению такого огромного песчаного пространства?
На старинных картах 1570 года, Африка была плодородной и процветающей, всё было густо заселено. Вдоль и поперёк протекали полноводные реки, животный и растительный мир поражал своим разнообразием.
На берегах рек стояли многочисленные и крупные города. На севере Африки, до нашего времени, сохранилось множество руин античных городов.
Официальная история осторожно обходит стороной, более материальные и весомые доказательства совсем недавнего, по временным рамкам, существования развитой цивилизации в Африке. Тогда все средневековые карты, составленные картографами того времени — можно сжечь?
Или уже кто-то сжёг, но только саму местность, где сейчас бескрайние пески Сахары. Множество обугленных черных скал, странных чёрных и спекшихся «образований», напоминающие выжженные дотла — районы городов.
Как объяснить очень странное образование в виде гигантских колец, под названием «Око Сахары» (Гальб-Эр-Ришат), которое местные племена считают чудом? Столь мощное, неприродное образование много чего может рассказать пытливому человеку.
Сравним современную карту Африки: место, где расположено "Око Сахары", при наложении на старинную карту с городами, совпадает с наличием на на ней города Hoden.
Значит, разгадка близка, города были уничтожены. Такой радиус поражения уничтожит не только несчастливый город Hoden, но в округе 50-60 квадратных километров много чего, включая животных и растительный покров земли с реками и озёрами.
Примечательно также и то, что их край песчаных барханов пустыни начинается внезапно, без плавных переходов: стоят зелёные деревья на плодородной земле и через несколько метров – вздымаются огромные горы или отвалы песка.
И, наконец, плато на юго-востоке Алжира под названием Тассилин-Адджер. Там находится уникальный парк обугленных скал и формаций. Их преподносят как природные образования. Похоже, что это кварталы — всё выжжено до полного оплавления страшным жаром.
Что было, и что скрывают от людей - невозможно представить. Цветущая, когда-то, недавно Африка, – теперь пустыня со следами воронок и бесконечным песком...
УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ.
1. Растяжка плеч
Лежа на животе, вытяните руку ладонью вверх под прямым углом по отношению к телу. Можете немного нажать на нее левой рукой. Находитесь в таком положении так долго, как считаете необходимым.
2. Растяжка плеч на блоках
Встаньте на колени, поставьте перед собой два йога-блока, поставьте на них локти. Сведите руки, наклоните голову вниз, поставьте руки на спину. Продержитесь так 10 глубоких вдохов.
3. Стоя на коленях, поднимите правую руку к потолку, согните правый локоть и позвольте правой руке упасть между лопатками.
Возьмитесь левой рукой за локоть правой руки и позвольте весу руки немного опустить правую руку дальше за спину.
Сделайте пять глубоких вдохов, немного отклоняясь назад. Опустите левую руку вниз, согните локоть и постарайтесь дотянуться до центра спины и взяться за правую руку. Сделайте пять глубоких вдохов.
4. Растяжка плеч у стены
Разместите предплечья на стене, параллельно друг другу ниже высоты плеч. Отойдите от стены на пару шагов, расслаблено опустите голову между руками. Сделайте пять глубоких вдохов.
5. Поза рыбы с поддержкой
Поставьте один блок там, где будут находиться лопатки, а другой — под голову. Расслаблено лягте на блоки, устройтесь поудобней, руки разместите с обеих сторон. Сделайте пять глубоких вдохов.
6. На четвереньках, проведите правую руку под телом. Правым виском и плечом прижмитесь к полу. Левая рука остается на месте. Сделайте десять глубоких вдохов. Повторите то же самое, только для другой стороны.
УПРАЖНЕНИЯ, рекомендуемые ДЕТЯМ с ПЛОСКОСТОПИЕМ.
1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
3. Упражнение "маляр" - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "Поглаживание" повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
4. Упражнение "сборщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.
5. Упражнение "художник" - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
6. Упражнение "гусеница" - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.
7. Упражнение "кораблик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу» постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
8. Упражнение "мельница" - ребенок, сидя на поду с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.
9. Упражнение "серп" - ребенок, сидя на поду с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на под (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
10. Упражнение "барабанщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
11. Упражнение "окно" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
12. Упражнение "хождение на пятках" - ребенок ходит на пятках; не касаясь пола пальцами и подошвами.
Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку - на одной и на двух ногах.
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ.
Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».
Очень эффективные упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах:
1. Затылочный валик
Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее.
Сверните полотенце валиком
Положите его под основание черепа
Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
Оставайтесь в этом положении 10 минут, если не испытываете болезненных ощущений
2. Растяжка шеи при помощи рук
Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины.
Удобно расположитесь на стуле или на полу
Сцепите руки за головой
Аккуратно потяните голову вниз, пытаясь прижать подбородок к груди
Сохраняйте голову в этом положении 30–40 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позицию и расцепите руки
3. Боковые наклоны головы
Цель этого упражнения — растянуть левую и правую стороны шеи.
Удобно расположитесь на стуле или на полу
Положите правую руку на макушку и мягко потяните голову вправо
Держите спину прямо и расслабьте плечи
Оставайтесь в таком положении 30–40 секунд, затем медленно верните голову в исходную позицию
Повторите то же самое для другой стороны
4. Растяжка для верхних трапециевидных мышц
Эта растяжка задействует как шею, так и плечи.
Заведите правую руку за спину и обхватите запястье левой рукой
Аккуратно потяните руку по направлению к левой ступне
Наклоните левое ухо к левому плечу
Задержитесь в этой позе на 20 секунд, затем повторите для другой стороны
Вы можете делать это упражнение держа руки перед собой. Таким образом вы также задействуете верхние трапециевидные мышцы, но немного измените угол.
5. Растяжка мышцы-подъемника лопатки
Во время выполнения этого упражнения работают плечи и боковые мышцы шеи.
Сядьте на стул и ухватитесь за него сзади одной рукой
Направьте подбородок к груди, а ухо к левому плечу
Вращайте головой поочередно на 45° влево и на 45° вправо. Вы можете помогать себе, положив руку на голову, но без усилий. Все движения должны быть очень мягкими
Задерживайте голову в крайних точках на 20–30 секунд
6. Поза нитки в иголке
Эта растяжка снимает напряжение в верхней части спины и между лопатками. Все движения должны быть плавными и мягкими.
Встаньте на четвереньки
Затем начинайте двигать левую руку ладонью вверх в пространство между вашей правой рукой и коленями, вращая корпус до тех пор, пока голова не коснется пола
Задержитесь в этом положении на 30–40 секунд, затем повторите для другой стороны
7. Вращение плечами
Это движение снимает напряжение в плечах.
Встаньте или сядьте, держа спину и шею прямо
Поднимите плечи вверх, затем опустите их назад и вниз, создавая круговое движение
Двигайтесь плавно, голову держите прижатой к шее, образуя двойной подбородок
8. Растяжка для рук через плечо
Эта растяжка хороша не только для ваших бицепсов, но и для плеч.
Поставьте ноги на ширину плеч
Протяните левую руку через грудь направо
Правой рукой прижмите левый локоть ближе к телу
Останьтесь в этом положении на 10–20 секунд, затем повторите с другой рукой
9. Поза коровьей головы
Эта растяжка задействует многие мышцы, включая и плечи.
Поднимите левую руку вверх прямо, затем согните ее и уберите за голову
Заведите правую руку за спину, дотянитесь ладонью до левой и сцепите руки в замок
Оставайтесь в такой позе 10 секунд, затем освободите руки и приступайте к симметричному выполнению упражнения
Если вы не можете сцепить руки за спиной, используйте полотенце. Держите его рукой, которая находится за головой. Другой рукой дотянитесь до полотенца, создавая мягкое натяжение.
10. Растяжка для рук с помощью стены
Эта растяжка отлично борется с напряжением в плечах.
Прислоните левую руку к стене. Ладонь может также прикасаться к стене или смотреть в потолок
Прижмите плечо к стене
Грудь слегка отверните от стены, создавая мягкое растяжение
Задержитесь в этой позе на 30–40 секунд и повторите с другой рукой
КОЛОН-МАССАЖ.
Колон массаж (от colon - толстая кишка) - это массаж, при котором воздействие оказывается на определенные точки на передней брюшной стенке, являющиеся проекцией некоторых участков толстой кишки.
Этот вид массажа был разработан П. Фоглером в середине прошлого столетия. Колон массаж оказывает влияние на двигательную функцию толстого кишечника и условия циркуляции крови. помимо этого, колон массаж рефлекторно воздействует на все органы брюшной полости.
ПОКАЗАНИЯ: хронические запоры или склонность к ним, спастические или атонические колиты, метеоризм.
Спастический кишечный синдром часто является причиной других нарушений.
а. Боли в сердце (стенокардия, аритмия, гастрокардиальный синдром).
б. Рефлекторная дыхательная недостаточность со снижением газообмена в
основных областях легких.
в. Мигрень.
МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ КОЛОН-МАССАЖА.
Влияние на вегетативный тонус органов живота, одновременно снимая спазм и атонию гладких мышц ЖКТ.
Усиление моторики желудка и секреции желудочного сока. Тонус и перистальтику толстого кишечника.
Колонмассаж, проводимый в ритме дыхания больного (на выдохе) усиливает брюшное дыхание, улучшает циркуляцию крови и лимфы в органах живота.
В механизме действия массажа происходит снижение АД и нормализуется пульс.
Седативное.
Массаж проводится в направлении продвижения кишечного содержимого.
ОСОБЕННОСТИ КОЛОН-МАССАЖА
Большая точность по сравнению с классическим массажем, т.к. приемы проводятся в строго определенных точках, где брыжейка кишечника самая короткая.
Проводится массаж ,вне брюшины (по наружным краям толстого кишечника).
МЕТОДИКА И ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Проводится в пяти точках. Делаем спустя как минимум 1 час после приема пищи.
Мочевой пузырь, а кишечник по возможности просим опорожнить. Удобное положение больного на мягкой кушетке. Под колени валик, верхняя часть туловища приподнята. Руки свободно вдоль туловища. Ноги укрыть. Под холодные стопы грелку.
Массажист находится справа от пациента (можно и слева).
В каждой из 5-ти точек массаж 2-4 мин., согласуя движения с ритмом дыхания без команд больному.
ПРОЦЕДУРА 20-25 мин. 2-3 раза в неделю. При остром спастическом синдроме - ежедневно и даже несколько раз в день. При спастических колитах улучшение наступает к 6-7 процедуре +3-5 поддерживающих. Атонические - дольше, до 18 процедур.
=1 = точка Область слепой кишки. Располагается в правой паховой области. Массажист левым боком у кушетки, работает правая рука. ПРИЕМ эллипсоидное движение в вертикальной плоскости прямой рукой и раскрытой ладонью. На выдохе вглубь и на себя руку (4-6 см). На вдохе убираем усилие руки и движение от себя к лобку, сдвигая кожную складку.
=2= массажист перед больным. Восходящая кишка на уровне пупка и на линии передней верхней ости подвздошной кости до реберной дуги справа.
Движение точкообразное -маятникообразное. На выдохе вглубь в точку с разворотом ладони к голове больного, на вдохе вверх вертикально и к правому паху, сдвигая подкожный слой. Глубину увеличивать постепенно. Болей быть не должно.
=3= нисходящая кишка. На уровне пупка (симметрично 2 точке) и также на линии от передней верхней ости подвздошной кости до реберной дуги слева. Работает левая рука. Можно перейти на другую сторону для работы правой рукой. Движение точкообразное. На выдохе вглубь в точку и на той глубине поворот пальцев к паху. На вдохе вверх и снова вертикально ставим пальцы.
=4= снова правая рука. Массажист правым боком к кушетке. Над сигмовидной кишкой. Симметрично 1 параллельно левому паху. Техника как в 1 точке, только движение буквально на 2-3 см. вглубь и на себя на выдохе. На вдохе вверх и от себя.
=5= самая чувствительная. Область перехода сигмовидной кишки в прямую. Петля поднимается вверх. В 2 см влево от средней линии живота и в 2 см вверх от левой паховой складки. Правой рукой, движение точкообразное. На выдохе вглубь в точку и на той же глубине концы пальцев и к пупку. На вдохе сразу вверх и пальцы ставим вертикально.
=6= бимануальный (двумя руками). Левая рука между 1 и 2 точками, правая дальняя между 3и4 точками в горизонтальной плоскости. На выдохе вглубь и на той же глубине опускаем концы пальцев. На вдохе вверх и параллельно ставим пальцы. Так 3-4 раза.
=7= треугольное поглаживание как в классическом массаже. 7-8 раз.
=8= вибрация около пупка по 4 сторонам от него. Начинаем справа (начало толстого кишечника). Время вибрации 30 сек на все стороны. Этот прием хорош при жалобах на боли в крестце любого происхождения.
=9= сотрясение живота. За ноги. Можно за одну ногу по очереди. Ожидаемый результат через 8-12 часов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Язвенный колит
• Острое гнойное воспаление органов брюшной полости и малого таза. • Опухоль (корциноз) брюшины.
• Беременность при склонности к выкидышам.
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Перитифлит-воспаление слепой кишки - исключаем =1 = точку.
Холицистопатия, холангит (восп. сосудов печени), гепатит - исключаем =2= точку.
Панкреатит- =3=
Сальпингооофарит (аднексит)- =5=
Колонмассаж применяется только после стихания острых воспалительных явлений для восстановления функции толстого кишечника.
МАССАЖ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ.
Когда не можете выполнять упражнения из-за боли в спине, попробуйте массаж теннисным мячиком. Все что нужно, это найти больную точку и положить под нее теннисный мяч.
Слегка придавите телом мячик и задержитесь в этом положении 30-60 секунд или пока не заметите уменьшение боли.
Перейдите к другой болезненной точке. Общее время на такой массаж должно составлять от 5 до 10 минут.
Выполняя эти не сложные упражнения один или два раза можно ослабить боль в спине и почувствовать облегчение.
Боль в спине может быть вызвана не только болезнью позвоночника. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, имеет сидячую работу. Эти упражнения помогут снять давление в спине и предотвратить появление боли, стать профилактикой заболевания позвоночника.
Свежие комментарии