Здоровые рецепты
ПРАВИЛА ЗАЩИТЫ ОТ УКУСОВ КЛЕЩЕЙ
- избегайте места обитания клещей, особенно в мае-июле
- для прогулок в лесу, лесопарках выбирайте светлую одежду, чтобы клеща было легче заметить.
- находясь в лесу, где можно встретить клещей, защищайте себя от заползания их под одежду и присасывания к телу.
- собираясь в лес, лучше наденьте спортивную куртку на молнии с манжетами на рукавах. Рубашку заправьте в брюки, брюки - в носки. Голову повяжите платком или наденьте плотно прилегающую шапочку.
- находясь в лесу, не реже 1 раза в 2 часа проводите само- и взаимоосмотры.
- используйте специальные отпугивающие средства.
Куриное филе в сырном соусе - самый простой рецепт
🔸на 100грамм - 105.8 ккал🔸Б/Ж/У - 17.53/2.94/2.31🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 штука
Йогурт натуральный 250 г
Сыр нежирный 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
Ленивые пп-голубцы без риса и яиц-очень полезно сытно и нереально вкусно!
🔸на 100грамм - 105.37 ккал🔸Б/Ж/У - 8.48/6.43/3.55🔸
Ингредиенты:
Фарш куриный 500-600 г
Капуста 400 г
Сметана 15% 200 г
Лук репчатый 1-2 головки
Лист лавровый 2 шт.
Паста томатная 2 ст.л.
Масло оливковое
Перец черный горошком
Соль, перец черный молотый
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1) Натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать.
2) Скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить в разогретом масле с двух сторон.
3) Разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы без яиц и риса в форму, залить приготовленной смесью, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца.
4) Форму установить на час в духовой шкаф
Приятного аппетита!
Свежие комментарии