НОВАЯ МЕДИТАЦИЯ
«В предыдущей инструкции я объяснил вам первую часть новой медитации. Полная медитация включает в себя процесс связывания сердца и головы, и затем – актом воли – соединения обоих этих центров с пассивной точкой внутри солнечного сплетения – той точкой, о которой до сих пор ничего не сообщалось (хотя необходимость ее наличия для работы переноса энергии была очевидна).
Эта точка имеет жизненное значение для всей работы подготовки к посвящению.Все это относится к медитации, описанной в предыдущей части. К ней, однако, следует добавить индивидуальную медитацию, которая поможет групповой и будет содействовать раскрытию индивидуального ученика.
Вы наверняка отметили, что в медитации, предписанной для ежедневной практики, я не дошел до того момента, когда включается воля и энергия, находящаяся в голове, опускается в пассивный центр в солнечном сплетении. Вы также должны были заметить, что во время Полнолуния, в групповой формации и в условиях прямого контакта со мной вам было позволено соединять всем вместе сердце, голову и солнечное сплетение. Один раз в месяц и только под защитой магнетического поля групповой жизни вы можете делать медитацию полностью.
Работа Полнолуния останется такой же, как и было предписано, до конца года, но медитацию мы дополним, и теперь я опишу для вас Стадию II групповой медитации. Сейчас первая половина должна стать для вас уже настолько знакома, что ее выполнение происходит автоматически и занимает лишь несколько минут. Отныне она будет предшествовать той, что я собираюсь сейчас дать. Она (при правильном выполнении) фокусирует в голове сознание и сердечную энергию каждого из вас.
1. Пробужденная точка в солнечном сплетении станет крайне активной, и – если работа исполняется правильно – поток нисходящей энергии сделает эту точку к тому же чрезвычайно магнетической, собирающей все энергии всех центров ниже диафрагмы (кроме центра в основании позвоночника). Это направит энергии сакрального центра и других малых фокусных точек вверх к центру солнечного сплетения. Там они должны устойчиво удерживаться до того времени, когда человек будет готов работать с ними оккультно.
2. Непробужденная, или пассивная, точка света в солнечном сплетении начнет медленно входить в жизнь, в состояние новой вибрационной активности. Ее магнетическое поле будет устойчиво возрастать и расширяться, пока не установится контакт с периферией магнетического поля вокруг сердечного центра.
3. По завершении двух вышеупомянутых стадий начинается длительный процесс переноса. Солнечное сплетение – это расчетная палата между низшими и высшими энергиями. Процесс переноса сам по себе является двойным:
а) две точки внутри поля активности солнечного сплетения становятся определенно связанными друг с другом; низшие сакральные и материальные энергии переносятся в ранее пассивную точку света, теперь пробужденную и возрастающую в качестве и могуществе;
б) энергии, сосредоточенные в новом центре внутри солнечного сплетения, поднимаются затем актом воли в сердечный центр и оттуда в голову.
Этот тройной перенос низших энергий – в солнечное сплетение, в сердце и, наконец, в голову – содержит наглядное и символическое представление жизненного опыта ученика по установлению связи и конечному переносу энергии от личности (символизируемой солнечным сплетением) к душе (символизируемой сердечным центром), и от души к Монаде (символизируемой головным центром). Ценность этих соответствий в том, что они являются иллюстрацией фактической природы процесса и позволяют стремящемуся до некоторой степени уловить суть того предприятия, которое ему поручается. В силу этого в сознании ученика возникают определенные аспекты основных связей. На этой стадии его подготовки важное значение имеют следующие четыре типа связи:
1. Связь энергий, находящихся ниже диафрагмы, соответствующих личностной жизни (и мотивированных желанием), и высших энергий, находящихся выше диафрагмы и мотивированных душой. Последние, как это бывает в случае среднего стремящегося, практически полностью пассивны и становятся сознательно активными, по мере того как душа всё больше усиливает свой контроль над учеником.
2. Связь между двумя точками внутри самого солнечного сплетения. Они, кроме всего прочего, символизируют взаимоотношения личность-душа. Одна точка пробуждена и относится к низшей жизни человека. Другая точка находится в процессе пробуждения в случае стремящегося или полностью пробуждена в случае давшего обет ученика перед вторым посвящением.
3. Связь между солнечным сплетением и сердцем. Имеет большое значение и служит прояснению ума стремящегося, еще раз символизируя насущность проблемы личности и души.
4. Связь между центром аджна (между бровями) и тысячелепестковым лотосом. Когда эти два центра правильно связаны друг с другом, человек готов к третьему посвящению, при котором может начать ощущаться присутствие могущества Монады, соединяющее сердце, голову и солнечное сплетение.
Существует промежуточная стадия, на которой становятся выровненными и связанными сердечный и аджна центры. Она не включена в вышеприведенный перечень по причине того, что это происходит по одному из семи вариантов, метод такого перехода и переноса зависит от лучевого качества. Здесь логично будет упомянуть еще один новый момент: горловой центр не включен в рассматриваемые отношения между центрами выше диафрагмы, поскольку является для них тем же, чем служит сакральный центр для солнечного сплетения – точкой чистой творческой активности, приведенной в движение взаимодействием других центров. В частности, горловой центр энергетизируется и активизируется, в конечном итоге, самим сакральным центром, что является следствием самой тесной взаимосвязи между этими центрами.
Здесь же следует упомянуть три других интересных момента. Во-первых, горловой центр реально активизируется прямым действием души через головной центр вместе с одновременным подъемом энергии сакрального центра. Это аналогично тому факту, что солнечное сплетение приводится к действительно конструктивному использованию прямым действием души через сердечный центр. Поэтому, когда горловой центр творчески работающих людей становится динамически активным в первый раз, они обладают обычно личностью Первого Луча. Во-вторых, центр солнечного сплетения пробуждается притоком энергии двойственной природы – энергиями сердца и головы, работающими синхронно. Они являются соответствием двойственной энергии, составляющей сущностную природу души – атма-буддхи, или духовной воли и духовной любви. Третий тип энергии души – манас, или ментальная, энергия – относится в большей степени к горловому центру. В-третьих, можно утверждать, что пробуждение центра в основании позвоночника является следствием направления из головы энергии актом воли, в результате чего происходит подъем всех энергий в голову, аналогично тому, как актом воли пробуждалось солнечное сплетение с переносом его энергии в сердце. Энергия солнечного сплетения, этой великой расчетной палаты личностных энергий, должна всегда переноситься в сердце.
Здесь я вновь предостерегу вас и привлеку ваше внимание к ранее сделанному мной утверждению о том, что всякая стимуляция солнечного сплетения и всякое фокусирование на этом центре несет в себе определенную опасность. Ученикам предписывается практиковать мудрый контроль над эмоциональной природой. На этой стадии – стадии подготовки себя к первому или второму посвящению – ученика будут оберегать отстраненная позиция при рассмотрения личностных реакций и неизменно выражаемая любовь к человечеству.
Теперь мы продолжим рассмотрение второй фазы медитации. Мы остановились на точке, где вас как душу просили произнести великий Мантрам Объединения.
СТАДИЯ II
1. Быстро повторите Стадию I, не более чем за пять минут. Поднимите сознание и соедините голову и сердце. Мысленно повторите мантрам, который ведет в конечном итоге к реализации единства.
2. Далее, удерживая сознание сфокусированным в голове, призовите себе в помощь Волю; актом воли перенесите энергию из головы в солнечное сплетение. Для облегчения этого процесса можете использовать следующую формулу:
а) я есть душа. Я есть любовь. Но прежде всего я есть воля и предопределенный план;
б) моя воля теперь – поднять низшее “я” в мой божественный свет. Этот свет есть я;
в) поэтому я, душа, должна спуститься вниз, где низшее “я” ожидает моего появления. То, что хочет поднять, и то, что взывает о подъеме, сливаются теперь в одно. Такова моя воля.
Во время произнесения этих мантрических слов (взятых из очень древнего учебника для учеников) наглядно визуализируйте процесс фокусирования – требования – спуска и объединения.
3. Теперь следует пауза вместе с усилием почувствовать и ощутить начальное вибрирование, или зарождающееся взаимодействие, устанавливающееся между пробужденной и пробуждающейся точками внутри солнечного сплетения. Выполнение этого требует акта неспешного сосредоточения.
4. Теперь дважды произнесите ОМ из головного центра, зная что вы – душа, выдыхающая Священное Слово. Верьте, что этот звук, несущий дыхание воли и любви, способен правильно стимулировать солнечное сплетение и трансмутировать низшие энергии, с тем чтобы они стали достаточно чистыми для переноса, прежде всего, в пробуждающуюся точку и оттуда, в конечном итоге, в сердечный центр.
5. Когда вы начнете визуализировать энергии солнечного сплетения, переносимые вверх по позвоночнику в сердечный центр (расположенный, как вы знаете, между лопатками), я просил бы вас вновь выдохнуть ОМ в солнечное сплетение, но выдыхая на этот раз, тяните сфокусированную энергию вверх по позвоночнику к голове. Вибрация, созданная таким образом, перенесет энергию в сердце, так как она должна пройти через него на своем пути к голове. На ранних стадиях это будет происходить время от времени, но позднее энергия будет проходить через сердце, оставляя в нем необходимую долю, и достигать, в итоге, головного центра.
6. Затем сфокусируйтесь в сердце, веря, что образовался треугольник энергии между головой, сердцем и солнечным сплетением. Визуализируйте его состоящим из световой энергии и напоминающим отчасти треугольник неонового света. Цвет этого света будет зависеть от Луча души.
7. Потом вновь повторите Мантрам Объединения, начинающийся словами “Сыны человеческие едины…”.
8. Пребывая, следовательно, в центре сердца, старайтесь видеть энергию своих собратьев по группе в виде излучающих спиц большого колеса света. Это колесо имеет двадцать четыре спицы; в центре его, в месте ступицы колеса, можно обнаружить вашего Учителя (Д.К.). Далее медленно, с любовью назовите вслух имена всех своих собратьев по группе, не пропуская и себя.
9. Затем постарайтесь увидеть это колесо активно движущимся, сверкающим и таким образом служащим человечеству своим сфокусированным излучением – излучением любви. Все вышеуказанное является чисто символическим, однако выполнение процесса визуализации в течение нескольких месяцев – последовательное и сознательное – создаст состояние ума и осведомленности, которое будет наполняться жизнью, поскольку “каковы мысли человека, таков он и есть”.
10. Завершите весь процесс новым Призывом и Гаятри, делая акцент на исполнении долга.
ГАЯТРИ
О ТЫ, КТО ОДУХОТВОРЯЕТ ВСЮ ВСЕЛЕННУЮ,
ОТ КОГО ВСЕ ИСХОДИТ,
И К КОМУ ВСЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ,
ОТКРОЙ НАМ ЛИК ИСТИННОГО ДУХОВНОГО СОЛНЦА,
СКРЫТЫЙ ДИСКОМ ЗОЛОТОГО СВЕТА,
ЧТОБЫ МЫ МОГЛИ ЗНАТЬ ИСТИНУ
И ИСПОЛНЯТЬ СВОЙ ДОЛГ,
ПРОДВИГАЯСЬ К ТВОИМ СВЯТЫМ СТОПАМ.
О М О М О М
Этот медитативный процесс относительно прост, если знакомиться с его стадиями в течение нескольких недель. Многое из сказанного дано просто для объяснения и может быть опущено, когда вы сможете следовать процессу автоматически».
Алиса А. Бейли «Ученичество в Новом Веке» том II, стр.119-125.
МАССАЖ СТИМУЛИРУЕТ ВЫРАБОТКУ ЭНДОРФИНОВ
Эндорфины улучшают наше настроение, устраняют боль, помогают позитивно воспринимать окружающий мир. Эндофины в десятки раз сильнее, чем антидепрессанты!
В современном мире, где нас повсюду окружает стресс, депрессия и усталость, наличие эндорфинов просто необходимо.
Также уровень эндорфинов очень сильно зависит от солнечного света. Вы замечали, как улучшается настроение в солнечный день? На солнце вырабатывается витамин D, который способствует выработке эндорфинов. Поэтому летом эндорфинов вырабатывается больше. Но мы живем в северной стране, где солнечных дней не так и много, к счастью, повысить уровень эндорфинов можно и, несмотря на недостаток солнца.
Способ №1 Еда
Уровень эндорфинов очень сильно зависит от вашего рациона. Если Вы неправильно питаетесь, уровень эндорфинов будет снижаться. Нужно понимать, что сами по себе продукты питания не содержат эндофинов и не вырабатывают их напрямую, а только помогают организму в их производстве. Вот некоторые из продуктов, способные стимулировать выработку эндорфинов:
Клубника
Клубника содержит витамин С и другие витамины, помогающие организму вырабатывать эндорфины, стимулируя нервные импульсы. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, выводят вредные токсины из организма.
Виноград
Виноград также содержит витамин C, который вместе с глюкозой и фруктозой, заметно улучшают настроение и помогают в выработке эндорфинов.
Апельсины
Апельсины в избытке содержат витамин C и антиоксиданты. Поэтому апельсины можно смело считать средством для поднятия настроения.
Острый перец
В перце содержится вещество капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Научные исследования доказали, что чем острее пища, тем больше эндорфинов вырабатывается.
Бананы
Бананы содержат триптофан – аминокислоту, ответственную за выработку мозгом гормона серотонина, участвующего в синтезе эндорфинов.
Горчица
Горчица тоже повышает уровень серотонина. Попробуйте использовать горчицу в соусах, и вы почувствуете, как улучшается ваше настроение.
Способ №2 Физическая активность
Любая физическая нагрузка является стимулятором выработки эндорфинов.
После напряженной физической активности увеличение уровня эндорфинов может достигать пятикратных размеров! В 1980 году итальянскими учеными был проведен опыт: в этом исследовании участвовало восемь спортсменов мирового класса. Перед началом теста уровень эндорфинов в среднем составлял 320, сразу после тестирования, продолжавшегося 12 минут, поднялся до 1620. Через 15 минут он еще оставался равным 1080, а еще через 30 количество его было примерно 420, что все еще превышало уровень покоя.
В 1982 году во время Бостонского марафона Гая Гериш, бегун из Солт-Лейк-Сити, получил перелом берцовой кости. Несмотря на это, он закончил дистанцию. Хирурги считали, что эндорфины помогли ему стерпеть боль и продолжать бег, затрачивая в среднем 4 минуты 20 секунд на каждый километр.
Способ №3 Смех
Смех также способствует выработке эндорфинов. Смех – отличный способ стать счастливым и поднять настроение. Начните чаще улыбаться или смеяться, и Вы почувствуете себя гораздо лучше.
Способ №4 Музыка
Музыка тоже способна повышать уровень эндорфинов. Биохимические реакции, протекающие в организме под влиянием положительных переживаний вызванных музыкой, помогают в выработке эндорфинов и собственных анестетиков.
Американскими учеными доказано, что многие будущие матери, регулярно слушавшие музыку во время беременности и родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения обезболивающих лекарств.
Способ №5 Массаж
Массаж отличный способ расслабиться и стать счастливее. Во время массажа происходит большое число химических реакции: выделяется серотонин и допамин, а уровень кортизола (“гормона стресса”) снижается. Массаж вызывает настоящий “эндорфиновый бум”.
Достаточно всего 15-20 минутного массажа, чтобы уровень эндорфинов увеличился в 2 раза. Массаж отличный способ избавиться от неприятных мыслей, почувствовать себя хорошо и спокойно. Кроме этого массаж - великолепный способ улучшить здоровье.
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ: ОНЕМЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУКИ И КИСТИ
При нарушении проводимости нерва, чувствительности вследствие мышечного туннельного синдрома, от сдавления спастичными мышцами и триггерными точками, нарушением кровообращения появляются симптомы онемения пальцев, ползания мурашек по пальцам, покалывание в пальцах.
Такие же симптомы могут быть и в руке. Онемение или чувство ползания мурашек по какой-либо определенной стороне руки. Иногда эти симптомы сопровождаются болью, когда стягивает мышцы и больной даже просыпается ночью от боли в руке. Ощущение ползания мурашек ипокалывания может быть по всей руке, от плеча до локтя
или от локтя до запястья, или в кисти, пальцах, либо как нарушение чувствительности в одном участке руки (рис.7)
Часто это бывает после сна, что связано с придавливанием руки, если на ней спали, подкладывали под голову. После длительного или даже небольшого напряжения, физического труда. Например, при опоре на предплечья лежа на животе или выполняя упражнение, во время ношения тяжелой сумки или других тяжелых вещей. А также после
или во время выполнения любой другой физической работы, вызывающей напряжение мышц плечевого пояса и рук.
Онемение может вызывать сдавление плечевого сплетения, лестничных мышц и грудных мышц, сдавливающих нерв.
Как правило, немеют руки и пальцы либо все и целиком кисть, либо большой, указательный и средний пальцы, либо мизинец и другие пальцы и соответственно рука полосой по стороне соответствующей пальцам.
С большим пальцем и соседним с ним определяется напряжение мышц предплечья в сгибателе большого пальца. Это мышцы со стороны большого пальца с той и другой стороны руки внешней и наружней. С онемением мизинца и соседних с ним пальцев отмечается напряжение мышц предплечья в сгибателе мизинца. Это мышцы на стороне мизинца с внешней и внутренней стороны предплечья.
При таких жалобах отмечается сильный тонус и спастичность мышц плеча в дельтовидной мышце, что с наружной стороны, либо напряжение мышц с внутренней стороны от груди с переходом по внутренней части плеча, когда, как правило, немеет большой палец и соседние с ним пальцы. При большем напряжении мышц плеча с
наружной стороны и боковой немеет мизинец и соседние с ним пальцы. Также может отмечаться нарушение чувствительности и боль в спастичных мышцах плеча, пораженных триггерными точками.
При онемении пальцев и руки может иметь место и являться причиной спазм мышц плечевого пояса, воротниковой зоны и шеи. Поэтому эти зоны также следует обработать.
Часто при инактивации триггерных зон в надплечьях или области лопаток отдает боль в руки и немеют пальцы.
Симптомы онемения или ползания мурашек могут быть с ладонной или тыльной стороны пальцев. Как правило, это также соответствует: при проявлении таких симптомов с ладонной стороны следует искать напряженные мышцы соответственно со стороныладони на руке, а при проявлении таких симптомов с тыльной стороны пальцев или кисти следует искать напряженные мышцы с тыльной стороны руки.
"Боль и онемение в пальце также могут быть обусловлены сдавлением нервов плечевого сплетения натянутыми лестничными мышцами или напряженной грудной мышцей в связи с прохождением нерва ниже места ее прикрепления к лопатке." (Тревелл «Миофасциальные боли, 2 т)
При онемении всей кисти следует искать и инактивировать триггерные точки в области запястья с ладонной стороны руки. Триггерные точки
располагаются на линии сгиба запястья в углублениях у шиловидных отростков лучевой и плечевой костей. Это прямо у основания большого пальца и мизинца. Если согнуть руку в запястье и надавливать прямо под кость, у основания пальца, в ямку около выступа кости (выступающая кость хорошо видна), так раз попадете в нужную точку. Как правило, такая триггерная точка болезненна и хорошо подается инактивации.
Триггерные точки, вызывающие спазм мышц и онемение кисти, располагаются также посередине запястья и выше к локтю между сосудами. При онемении мизинца инактивируются точки со стороны мизинца, а при онемении большого пальца инактивируются триггерные точки со стороны большого пальца и посередине общие триггерные точки области запястья.
Онемение кисти и отдельных пальцев возможно и из-за спазма мышц предплечья, плеча и надплечья. Следует обращать внимание на эти зоны и шейный отдел.
У одной пациентки обратившейся с жалобой на онемение кисти, были спазмированы мышцы плечевого пояса, создавая некий блок. При инактивации триггерной точки в мышцах надплечья, онемение прекращалось при воздействии на данную точку и на следующий день онемение прошло.
При нарушении чувствительности или онемении отдельного какого-нибудь участка, например, боковая сторона мизинца или большого пальца, находится и инактивируется триггерная зона с боковой стороны мизинца или большого пальца соответственно.
Триггерные точки располагаются в мышце основания пальцев с боковой стороны и со стороны ладони. При онемении основания ладони, что встречается иногда, находятся и инактивируются триггерные точки, располагающиеся соответственно в основании ладони, между основаниями мизинца и большого пальцев, либо в мышцах их основания.
При стягивании мышц кисти с тыльной стороны, что встречается как самостоятельный симптом или во время лечения при активации триггерных зон во время инактивации триггерных точек на ладони и запястье, следует искать и инактивировать триггерные точки с тыльной стороны, располагающиеся также на сгибе запястья, в области выступающих косточек, которые хорошо видны, между ними.
Могут быть триггерные точки в мышцах кисти с тыльной стороны. Следует руководствоваться ощущениями или тем, что говорит пациент и пальпированием всей тыльной стороны кисти и запястья.
Пальпирование следует осуществлять большим пальцем или указательным, каким удобнее. Вести от запястья между пальцами, затем перейти на линию между другими пальцами, начиная от запястья или от пальцев по тыльной стороне к запястью, как удобнее. Также обследуется область кисти на ладони и запястья с тыльной и ладонной стороны руки. Проводится пальцем от запястья в сторону локтя между сосудами или наоборот, как удобнее. Надавливание при пальпации должно быть глубоким, чтобы не пропустить триггерную точку и обнаружить ее (рис.7-9).
При онемении отдельно нескольких пальцев следует осмотреть руку, часто при осмотре отмечается сильный спазм мышц плеча. Следует начать со снятия напряжения мышц плеча, затем предплечья и кисти, по триггерным точкам описанным выше. Можно, если нет желания или возможности, сразу инактивировать триггерные точки в области
запястья, как при описанной методике при онемении всей кисти, если этого будет достаточно, на этом остановиться. Если этого не будет достаточно, симптомы останутся и для повышения эффективности лечения лучше начать, как впрочем и при онемении кисти и всех пальцев, с инактивации триггерных точек плеча и ниже по сегментам.
Можно либо обхватить руку и надавливать щипцеобразно, либо не обхватывая руку надавливать пальцем. Первый способ удобнее, чтобы палец не соскальзывал, палец фиксируется обхватом и упором другими пальцами руки врача или другой руки, если пациент сам лечит себя с другой стороны руки пациента или той, что лечится при самолечении.
Глубокой пальпацией выявляется самая спазмированая мышца, в ней
находятся и инактивируются триггерные точки. Прорабатывается плечо со всех сторон, кроме подмышек. Затем следует приступить к предплечью. Сперва предплечье обрабатывается с ладонной стороны и затем с тыльной стороны. Глубокой пальпацией проводится пальцем
от локтя до запястья с одной стороны и другой или в обратном направлении.
При самолечении предплечья удобно держать руку согнутую в локте перед собой и другой рукой пальпировать или положить предплечье на бедро, в положении сидя, и также другой рукой пальпировать.
В предплечье особо много и часто могут встречаться выраженные уплотненные мышечные массы, это и есть самые триггерные точки, которые сдавливают нервы и сосуды, вызывая симптомы парастезии (онемение, ползание мурашек, покалывание). При инактивации таких триггерных точек, когда они рассасываются, как бы расплываются под
пальцем, сосуды выскальзывают из-под пальца и палец углубляется или смещается.
Для выявления активных триггерных точек можно провести диагностический тест. Развести широко пальцы, при напряжении мышц активные триггеры дадут о себе знать и тогда нужно закончить их инактивацию до конца.
Как симптом проявления остеохондроза боль может быть в нижнем грудном отделе позвоночника в области сегментов Т8 – Т10 в паравертебральных мышцах по обеим сторонам и боль в груди, рукоятке грудины в мышцах (на рисунке точки показаны цифрами 3, 4 и 5. Боль иррадиирует вверх по рукоятке грудины и может идти либо в одну
сторону, либо в обе стороны в надплечья, шею и голову. На надплечьях и груди при пальпации ощущаются болезненные тяжи, мышечные уплотнения как валики и в них триггерные точки. При инактивации боль иррадиирует в спину, в точки в грудном отделе в области сегментов Т8 – Т10, ниже уровня нижних углов лопаток.
Следует обратить внимание на шею С4 –С8, точки Эрба, надплечья, лестничные и грудные мышцы, которые также могут вызывать онемение и боль при сдавлении нерва.
На схеме, приведенной ниже проиллюстрированы возможные связи и причины онемения и боли в пальцах и руках
"Миофасциальная терапия мышечных дисфункций по симптомам", Карташов С.Л.
Свежие комментарии