Красота и здоровье
ШИШКА (КОСТОЧКА) НА НОГЕ: ТЕХНИКА МАССАЖА
Шишки или косточки на ногах образуются в результате отклонения основания большого пальца стопы. В результате проблемы формируется стойкое воспаление и покраснение у основания пальца.
Если проблема сопровождается поперечным плоскостопием, то кроме деформации большого пальца, происходит изменение других пальцев и всей стопы.
Рост косточек (шишек) на ногах сопровождается болевым синдромом, связанный с ущемлением нервов и с нерациональной нагрузкой на передний отдел ступни.
Причины косточки на ноге:
1. Наследственная предрасположенность.
2. Неудобная обувь (очень узкая или с высоким каблуком).
3. Избыточный вес.
Если правильно размять стопу и шишку, образовавшуюся на ней, то можно снять не только мышечное напряжение, возникшее в результате ходьбы, но и болевые ощущения.
Для начала необходимо немного попарить ноги. Хорошо снимают боль и рассасывают шишки на ногах 20 минутные солевые ванночки (100 г соли на 3 литра воды).
Затем смазать ступни ног и голени любой согревающей мазью, создать приятную комфортную обстановку и подложить под ступни валик подушку. Она будет смягчать активные действия рук, поэтому ни кто не будет испытывать болезненных ощущений, когда ступни ног будут упираться на твердую поверхность.
ТЕХНИКА МАССАЖА
Сначала необходимо обхватить свод стопы одной ладонью, второй тщательно растереть его. Цель первоначальных манипуляций – разогреть кожу и мышцы.
Затем переходим к пальцам и растираем каждую фалангу мягкими подушечками пальцев руки.
Следующее движение – массированные круги по подошвенной части, совершаемые большим пальцем.
Особое внимание уделяем нижнему своду. Там, где кожа от мозолей стала грубой, нажим необходимо делать намного сильнее.При точечном воздействии большое внимание стоит уделить пяточной области. Кожа в этом месте очень толстая, поэтому сделать массаж здесь будет довольно трудно. Но приложенные усилия обязательно вознаградятся. На этом этапе подготовительная часть заканчивается и начинается лечебный массаж.
Если болит косточка на ногах, значит, началось формироваться поперечное плоскостопие. Устранить его при помощи обычного массажа нельзя, но можно попытаться свести к минимуму все негативные последствия. Для этого нужно активно массировать ахиллесовою часть стопы. Обхватываем ее ладонью, фиксируем зажим четырьмя пальцами, а большим двигаем, прилагая усилия, вверх вниз. Вокруг самих косточек делаем круговые движения тем же большим пальцем, тщательно втирая согревающую или обезболивающую мазь.
Далее выполняем другое движение. Одной рукой берем стопу, другой основание лодыжки и крутим стопу в одну, а потом в другую сторону. Полезно выгибать стопу, как это делают балерины, а потом руками мягко и плавно отводить большой палец от других его собратьев. Иногда во время такой операции появляется характерный хруст. Так сустав дает понять, что он «встал на место». Полезно просто взять большой палец и потянуть его вверх, сделав встряхивающее движение. Если нет сильных болевых ощущений, можно проделать тоже самое и с остальными пальцами.
Если болит косточка на ноге, любые поглаживающие движения будут вызывать чувство приятного расслабления, которые моментально отвлекут от боли.
Положите под стопу большую толстую скалку или теннисный мячик, прокатайте стопу сначала вперед, а потом назад.
Скомкайте в руках несколько листов газеты, сформируйте из нее шарик, попытайтесь захватить его пальцами ног, перекладывайте его с места на место. Такой не тактильный массаж тоже весьма эффективен в борьбе с вальгусной деформацией большого пальца стопы.
Когда болит косточка на ноге возле большого пальца, полезен любой массаж с применением дополнительных средств. Сгодится резиновый коврик с шипами, массажные кольца, другие подобные приспособления.
Массажем стопы физиотерапия не заканчивается. Все мышцы взаимосвязаны между собой, поэтому напряжение, которое необходимо обязательно снять, формируется и в верхней части ноги, поэтому после массажа стопы переходит к массажу голени. И снова лечение начинается с разогрева мышц, растираем их простыми активными движениями, кругами описывающими каждую мышцу. Обращаем внимание не то, что под коленкой сосуды находятся очень близко к коже, поэтому массировать эту часть ноги нельзя: легко могут появиться синяки, а потом и болезненные отеки.
Хорошо расслабляют икроножные мышцы движения, похожие на замес теста. Желательно их применить по всей поверхности ног, но для того чтобы не было больно, «рабочую» поверхность предварительно нужно хорошо согреть. Пока разогреваются мышцы одной ноги поглаживающими движениями, другую можно прикрыть махровым полотенцем.
После массажа ноги необходимо оставить в покое, придется минут двадцать полежать и немного отдохнуть. Примите удобное положение, поставьте ноги чуть выше уровня туловища, обеспечьте отток крови назад. Усталость в момент пройдет.
Кроме выраженного лечебного эффекта, направленного на лечение косточки на ногах у большого пальца, массаж стоп решает попутно целый раз оздоровительных проблем. Он помогает восстанавливать кровообращение, снимать отечность конечностей, устранять те симптомы, которые сопутствуют болезням органов пищеварения и дыхательной системы.
Он знал 12 языков и научил всех писать по-русски правильно. Удивительная история Дитмара Розенталя
Он знал 12 языков, но русский считал самым сложным. Учил правильно говорить и писать дикторов, актёров, журналистов, редакторов и писателей. За 94 года Дитмар Розенталь написал 150 учебников о правилах русского языка (а его имя стало их синонимом), которыми мы пользуемся и сегодня. Символ точности, эталон достоверности, хранитель знания, просветитель — 24 февраля исполняется 120 лет со дня рождения Розенталя.
Дитмар Розенталь родился то ли 24 февраля, то ли 19 декабря 1900 года (а может, и годом раньше, как говорил он сам) на территории Российской империи в польском городе Лодзи. В семье был часто слышен немецкий, отец Дитмара был страстным германофилом. Мать с детьми говорила по-польски. Третьим языком его детства был идиш. А как же русский? Его как обязательный предмет изучали в гимназии, но родным языком Дитмара он не был.
Когда началась Первая мировая, семья переехала в Москву, к родственникам. Дитмар продолжал учебу в эвакуированной в Москву Варшавской гимназии, её стали называть 15-й. Позднее на вопрос о том, легко ли было погрузиться в русский, Розенталь ответит: «Я всегда был патологически грамотным».
В 1918 году Дитмар начал учиться на факультете общественных наук МГУ (историко-филологический), но под влиянием отца и брата, экономистов, поступил и на экономический факультет Московского коммерческого института (сегодня — Российская экономическая академия им Г. В. Плеханова). Так что у Розенталя было еще и экономическое образование, которое ему, однако, не пригодилось.
Во время учебы в МГУ Розенталь работал секретарём ректора университета. Им в конце 20-х годов был преподаватель МГУ, профессор права и доктор юридических наук Андрей Вышинский, который вошёл в историю как государственный обвинитель на сталинских процессах, теоретически обосновавший массовый террор.
В 1926-м была создана Российская ассоциация научно-исследовательских институтов общественных наук (РАНИОН), куда вошёл Институт языка и истории литературы. С 1924 по 1926 год Дитмар учился в аспирантуре РАНИОН, стажировался в Италии, где изучал местные диалекты. Кроме того, он преподавал в школе II ступени и в высшей школе на рабфаке имени Артёма. Итогом стажировки стал учебник итальянского языка для вузов, итальянско-русский и русско-итальянский словари. В 1949 году за учебник «Итальянский язык. Элементарный курс» Розенталю присвоят степень кандидата наук без защиты диссертации.
Дитмар РозентальЕщё в 1927 году Розенталь начинает преподавать полонистику в МГУ. Он пишет самоучитель польского с русско-польским и польско-русским словарями. Но кроме польского и итальянского, Дитмар Эльяшевич начинает заниматься и русским. В 1938-м он становится заместителем главного редактора журнала «Русский язык в школе» и входит в Орфографическую комиссию Института русского языка АН СССР.
В 1950-е годы Дитмар Розенталь создает практическую стилистику русского языка. Свод правил и знаний, составленный им, помогает сделать речь или текст более выразительными, стилистически чистыми. Именно пособиями Розенталя с той поры и по сей день руководствуются абитуриенты, редакторы, журналисты, да и все пишущие люди.
Дитмар Эльяшевич (вместе с соавторами) был одним из реформаторов русского правописания. Благодаря ему произошла реформа русского языка 1956 года, вышли в свет «Свод правил русской орфографии и пунктуации» и «Правила русской орфографии».
Вот что сам он, скромный человек, говорил об этом: «Правила существовали всегда, еще со времен Ломоносова. Мне же досталась самая черновая работа: отыскать источники, выбрать, добавить, систематизировать, подобрать примеры». Самым же сложным в русском языке Розенталь считал систему ударений и категорию рода.
В 1961 году он становится профессором, а в 1962-м — завкафедрой практической стилистики русского языка на факультете журналистики МГУ. Здесь он будет работать до конца жизни. Кроме МГУ, Розенталь преподавал в Московском полиграфическом институте, Всесоюзной плановой академии, Московском заочном пединституте и Центральном институте усовершенствования учителей. Примечательно, что Розенталь был единственным беспартийным заведующим кафедрой в МГУ.
Что Дитмар Розенталь говорил…
- о феминитивах: «Как в жизни, так и в языке мужской род сильнее женского. Именно от него образуются формы женского рода, а не наоборот: сначала был строгий учитель, а уже потом появилась жена его, красавица учительница».
- об ударениях: Дитмар Эльяшевич предлагал проверять ударения по Пушкину и считал систему русского языка гибкой: в каких-то случаях можно ставить запятую, а можно не ставить; есть случаи, когда пунктуационный знак ставится по выбору пишущего.
- о сложных диктантах: «За основу нужно взять авторский текст Льва Толстого и добавить туда как можно больше случаев написания „не“ с прилагательными и причастиями».
- о заимствованиях: «Если разобрать фразу „Я — студент филологического факультета Петербургского университета“, то русское слово там одно — „я“. Все остальные — заимствованные, но смысл понятен. А если заменить заимствования русскими эквивалентами, то и сами запутаетесь, и количество слов в предложении увеличится втрое».
«В русском языке слов иностранного происхождения около 30%. Готовьтесь, через 5–6 лет их будет в два раза больше: „дилеры“, „дистрибьютеры“ прочно входят в обиход».
- О благодарности. »Я мог бы написать 400 книжек по грамматике и орфографии польского языка. Но я должен был отблагодарить Россию. Просвещение — лучшая благодарность».
Студенты трепетали перед ним и рассказывали о нём легенды. Ходили слухи, что он никогда не ставил отметку ниже четырех баллов. У него, эталона грамотности, не было языкового снобизма: например, на вопрос «Как дела?» он мог, как обычный студент, ответить: «Нормалёк!»
Научный авторитет его был высок. Много лет он консультировал дикторский отдел Центрального телевидения: составлял упражнения на произношение, после эфира разбирал их ошибки. Розенталевский «Словарь ударений русского языка для работников радио и телевидения» был истиной в последней инстанции, когда спор заходил об ударении в каком-либо слове.
Родившись ещё до образования СССР, Дитмар Розенталь пережил его распад. Он умер 29 июля 1994 года, но и спустя годы его труды — главный ориентир, маяк грамотности в море языковых ошибок, неверных ударений и стилистических сложностей.
Мавзолей царей Мавретании, Алжир
(Royal Mausoleum of Mauretania)
Дата постройки и фактическая функция этого строения неизвестны.
Некоторые историки по обыкновению считают, что это могила, погребальный памятник, короля Джубы II, и его жены, королевы Клеопатры Селены. Тем не менее, их останки не были найдены в этом месте.
Мавзолей построен на 250-метровом холме. Он сложен полностью из камня, в то время как его основная структура имеет круглую форму с квадратным основанием, увенчанная конусом или пирамидой. Квадратное основание размером от 60 до 60,9 квадратных метров. Высота памятника изначально была около 40 метров. Из-за воздействия природных стихий и вандализма к началу XXI века высота памятника сократилась до 30 - 32.4 м.
Основание памятника декорировано 60-ю ионическими колоннами. Внутри, в центре мавзолея находятся две сводчатые камеры, разделенные коротким каналом. Они соединены галереей и внешними каменными дверями, которые можно перемещать вверх и вниз при помощи рычагов.
Вадим Макаренко задал вопрос 8 мая 2014 г.
Какова логическая связь между понятиями "west" (запад) и "вес"/
До сих пор никто на этот вопрос не ответил.
Поэтому делаю это Я:
Слово "west" (запад) и "Ost" (восток) связаны с движением Солнца, Луны.
Движение Солнца по мнению древних РЕГУЛИРУЕТСЯ Богом и служит РЕГУЛЯТОРОМ времени (на иврите - עת / эт // эс). Само слово "регулярно" относится к понятию времени и происходит от корня [רגע] / Рега - "1. быть спокойным; 2. волновать (волны приходят регулярно\ רגע לי אר נוע = "спокойно, волновать, миг, момент, минута ++ мне ++ свет ++ движется")" или от корня [רגל / ригел - "водить, вести; привыкать; нога..."] -► רגולי אר נוע / регули ар но = "водить мне, вождение моё ++ свет ++ движется".
Так вот, на святом языке "иврит" понятие "регулировать, обычай" имеет корень וסת / висет, а также "обычай (обычное регулярное действо)" и ... (извините) - "менструация", которая зависит от.... Луны.
слово "west" \ וסת можно расшифровать, как "будет совокупление ++ свято Господу". А слово "свят" \ סויאת = "совокупление мне (סוי) с Господом (וי) рядом, около (את)"
Так вот и слово "west" \ וסת , так как Солнце ОБЫЧНО и регулярно заходит на западе (west)/ . Но это же ивритское слово וסת можно прочесть и "Ost"/ Английское же именование востока - "East" происходит от того же словокорня [וסת], только поставленного в будущее время - יוסת / йост // иуст /// юст - "он будет регулировать" -----► отсюда и имена Юстин, и Юстиниан, и термин "юстировка" - регулирование, отрегулировка приборов (знаю по собственному опыту по работе в институте СПКТБ "Физика-Солнце").
Теперь представим себе движение Солнца (Луны) по небу в виде аптекарских ВЕСОВ, которые держит в руках Бог, как держит весы богиня правосудия Фемида \ פה מדה / пе мида // фе мида = "Речь ++ мера, размер; основа, принцип" -
На одной чаше ВЕСОВ - ВОСТОК - ОСТ, а на другой - ЗАПАД - WEST .
Весы взвешивают вес: Весы - движение солнца по небу: בא סע / ба саъ // вэ сы = "пришёл, вошёл ++ езди" (езда бога Гелиоса на солнечных конях) или
Весы \ ושא = "и неси" - и это мы видим на изображении Фемиды, которая несёт весы и выдерживает- взвешивает грехи подсудимого. Это переносит нас в Древний Египет, на суд бога Осириса над душой умершего, там бог Анубис взвешивает сердце умершего (на одной чаше весов) и перо Истины - Маат \ מאת - "От; предлог, указывающий на авторство" ------► אמת / Эмет - "правда, истина" - её и взвешивает богиня правосудия Фемида.
Слово East \ אי סט / И ст = "Не сойдёт с пути "
Действительно, Солнце никогда не сходит с пути с востока на запад через зенит \ זע נית = "движение Ужасного ++ Бога" или זה ניעת / зе ниэт = "это движение времени".
А теперь Запад - West: Солнце заходит за горизонт, наползает ужасная тьма и приходят злые духи. Это было страшно древнему человеку. Но ему говорили: не печалься, надейся на Бога (Солнце, которое свято Господу): וסת / west - "совокупление {c горизонтом} Святого Господу" (סת / st = = 460 = = קדש ליהוה)
Готов ответить на любые дополнительные вопросы, если они не будут зубоскальскими и глупыми. Но нужно ещ9ё и вытравить из себя весь антисимитизм, который в некоторых учёных сидит глубоко, к сожалению.
Да, слово "Тов." имеет еврейскую коннотацию טוב / тов - "хороший", поэтому оно и было принято в советской системе, где наверху было немало евреев поначалу. Но потом их некоторые нехорошие "ТОВарищи" оттуда убрали.
The Americas with Fewer Borders
Satellite Data Visualization Shows Decline In Italy's Air Pollution Due To Coronavirus Lockdown
1925 Map of railways in Palestine and surrounding area
Since we're posting old maps now, here is my 1626 map of Denmark.
World 1630
An 18th century British map of the West Indies, depicting the war of Jenkins’ Ear in 1739. This is one example of the gradual decline of Spanish hegemony in the region, and the corresponding rise and eventual dominance of British power at sea.
Global circulation of earths atmosphere
Свежие комментарии